久坐方式办公增加患病风险, 站着办公也未必有健康益处
文摘
健康
2024-10-27 06:30
美国
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“久坐相当于新式吸烟”这句警示说明久坐方式的健康危害。的确，久坐与肥胖、糖尿病和心血管疾病有关。因此，站立式办公桌应运而生并成为一种时尚办公方式，它提供了一种无需改变工作习惯即可减少久坐的方法。问题是站立式办公真的对健康有益吗？最新研究显示相反结果。值得关注。
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近年来，站立式办公桌风靡全球，被认为是对抗久坐健康风险的解决方案，但澳大利亚科学家发表一项研究揭示其潜在的风险。该研究对8.3万多名参与者进行了长期健康跟踪，发现单纯长时间站立并不能有效改善心脏健康，反而增加静脉曲张等循环系统疾病的风险。研究显示，整天坐着或站着其实都不理想，长时间站立会导致血液积聚在腿部，增加静脉曲张和头晕风险。健康专家建议，简单的坐或站式交替并非是优解，规律性地进行轻度运动更有助于健康。适当加入短暂散步、伸展运动或轻度活动，可以有效打破久坐和长时间站立的静止状态，提升心脏功能和其他健康指标。站立式办公桌的有用之处在于鼓励姿势转换，而不非取代运动。研究最佳建议是，设置每30分钟提醒短暂活动或通过走楼梯、走动沟通交流等方式增加轻松运动，让积极生活方式成为改善健康的核心。![]()
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