“弘南微谈”是佛医堂的弘南子老师的内容专栏，这里是发布分享一些弘南老师的原创文章或内部谈话摘录。没有宗教色彩，仅供参考，请勿执着迷信。
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北京弘南中医研究院从医学健康角度对很多办公室人员在工作时间“久坐”可能造成的健康危害做了一些研究报告，供大家参考。
“久坐”包括影响消化系统、压迫坐骨神经、引起下肢血运不通、导致供血不足等，具体内容如下：
1、影响消化系统：若长期久坐会对消化系统造成影响，久坐导致胃肠道蠕动减慢，消化液分泌减少，引起消化不良和便秘等，也会对肠黏膜造成刺激和伤害，尽量避免长时间久坐。
2、压迫坐骨神经：久坐还会对坐骨神经与腰椎间盘造成影响，导致下肢发麻、发木，也会导致腰椎间盘突出，引起腰部疼痛，建议多进行运动，避免久坐。
3、引起下肢血运不通：久坐也会导致下肢部位血运不通，引起静脉栓塞或毛细血管堵塞的问题。
4、导致供血不足：长时间久坐还会造成供血不足与血液不畅，易诱发脑血管供血不足，引起脑血管和心脏方面的疾病。
这里分享弘南老师在佛医堂“养生禅修课”上的谈话摘录，供学员参考。
▲弘南老师讲座摘录
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请注意本栏目内容为社群内部的口语化交流，不是严谨的文字编写，难免有语言不够严谨之处，仅供参考，不可教条理解。
如您希望更多了解“佛医堂”实修体系以及弘南老师的教学，可扫码加弘南老师个人微信：
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2、压迫坐骨神经：久坐还会对坐骨神经与腰椎间盘造成影响，导致下肢发麻、发木，也会导致腰椎间盘突出，引起腰部疼痛，建议多进行运动，避免久坐。
3、引起下肢血运不通：久坐也会导致下肢部位血运不通，引起静脉栓塞或毛细血管堵塞的问题。
4、导致供血不足：长时间久坐还会造成供血不足与血液不畅，易诱发脑血管供血不足，引起脑血管和心脏方面的疾病。
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弘南子简介
传统文化界的公益人士弘南老师是“佛医堂”的主要管理者，也是“弘南中医研究院”院长，以及健康文化领域的专家和讲师，尤其在很多健康和教育领域有大量的研究和经验。
弘南老师先后创办和主讲过《禅观养生》实修课、《辟谷养生》网络禅修课、《青少年定慧力教育》系列课、佛医禅茶课、音声瑜伽能量疗愈课、《迷你禅观》公益课、《婚恋与修行》讲座、《防疫养生》共修课...很多专业课程。
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弘南老师长期致力于医学和国学文化、生命科学的研究和传播，不执着宗教形式，探究生命健康真相的实修。有累计数十万人次的学员曾经参加过弘南老师的各类讲座。
弘南老师多年来曾向国内外很多大师学修各类文化和方法，尤其推崇不立门户之见，没有宗教色彩，广泛综合的“无限整合实修”精神。
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佛医堂公益团队分享此文的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。
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