说起 DHA，大家都知道它很火，但它到底是不是智商税？藻油好还是鱼油好？什么时候开始吃？4 岁了还能不能吃......
很多人都不太清楚，所以今天一次说透，方便大家收藏、分享。
先给个结论：DHA 不是智商税，它对我们非常重要。
DHA 是咱们大脑和视网膜光受体中含量最高的不饱和脂肪酸之一，它是大脑和视神经发育非常需要的营养成分。
一句话总结，DHA 对「脑部和视觉功能发育」确实挺重要。
在《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》，中曾专门提到：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。
如果长期缺乏，很可能会影响宝宝脑部和视神经发育。
从母胎到 10 岁
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孕中晚期至 2 岁期间，脑组织 DHA 浓度呈线性增加，而这个阶段正是胎婴儿中枢神经快速发育关键期。
中国营养学会建议，孕期、哺乳期每天都应摄入 200 mg DHA。《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》建议 0～3 岁的婴幼儿，每天 DHA 的适宜摄入量是 100 mg。
体内合成 DHA 效率低
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其实鱼类并不是ＤＨＡ的生产者，真正富含ＤＨＡ的是海洋微藻，它们只是通过食物链逐渐累积在鱼的体内。
“熊宝宝ＤＨＡ藻油软糖” 采摘洁净海区的海洋微藻，提取出纯净ＤＨＡ藻油，制作成造型可爱、美味可口的熊宝宝水果软糖，不但提供儿童成长所需ＤＨＡ营养，更受孩子们喜爱。
每颗含４6毫克ＤＨＡ藻油，萃取洁净海区海洋藻种，纯植物性ＤＨＡ更纯净、更易吸收。
另外添加磷脂成分，与ＤＨＡ协同作用，搭档补充，更有助于维持脑部健康。
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