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来源 | 读书369（ID: dushu369com）
复旦大学教授陈果，在网上走红之后，因为一件事而成为了舆论关注的焦点。很多网友觉得她作为高校的教授，出现这样的错误不可原谅。也有人质疑陈果的专业能力，甚至说她讲课的内容没有一点营养，都是“快餐文化”。在她看来，自己本来就是一个普通人，从来没想过出名。此后，陈果停更了微博，淡出了公众视野，把更多的时间放在了授课教书上面。她没有因为过去的事情而陷入抑郁，也没有过度担忧自己的未来，而是选择让自己平静下来，过好自己的生活。经历了人生的浮浮沉沉，才明白一个道理：当你真正开始爱自己，不再纠结和焦虑，活在当下，方能体味人生的充实与幸福。“一切对人不利的影响中，最使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓废、惧怕、怯懦……”
总是活在过去，看不开也放不下，只会让自己的生活陷入一团乱麻之中。刘震云的小说《我不是潘金莲》中，李雪莲就是这样一个可怜又可悲的人。她和丈夫秦玉河为了多分套房子，商量好了先假离婚，等房子到手后再复婚。没曾想等到离婚后，秦玉河却变了心，和一个发廊的小姑娘结了婚。潘金莲去找秦玉河理论，反而被他当着一众街坊邻居的面，扯着嗓子羞辱：为了纠正前夫说的这句话，给自己讨个说法，她将丈夫告上了法庭。她自己也在多年的打官司之路上，浪费了生命中最好的一段时光，最后什么也没落下。说到底，李雪莲身上最大的问题就是，面对烂人烂事，想不开、看不透也放不下。如果她能早些放下心中的执念，就不会陷入自己筑造的樊笼之中。但最终决定人生走向的，不是外界的人和事，而是我们自己。遇到烂人烂事及时抽身，少翻历史旧账，才能做自己命运的主人。若是一味沉溺在过往，执着于以前的人和事，只会越活越痛苦，无法过好余生。卸下心中的负累，让往事随风而去，让烦恼如烟消散，才能享受生命的美好。“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净；花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”
人这一生，最清醒的活法就是：不抱怨环境，不计较得失，学会向前看。最近读严幼韵的自传《一百零九个春天：我的故事》时，被她的故事深深打动。严幼韵出生名门，祖父是近现代著名的实业家，父亲也是当地有名的商人。出生在这样的富裕家庭，严幼韵自小就过着锦衣玉食的生活。她的第一任丈夫是当时年轻有为的外交官杨光泩，两人感情和谐，婚后生活过得幸福如意。先是丈夫杨光泩在战火中遇害，到了晚年幼女也因病离世，严幼韵自己也患上了癌症。但无论遇到什么事情，严幼韵都不会自怨自艾，而是看开一切，乐观自在。幼女离世时，亲友来看望她，想到她的境遇都忍不住流下眼泪。还有一次，她外出时遭遇了车祸，门牙也被撞掉了一颗。“只是把牙撞坏了而已，并没有发生更糟糕的事故，已经很幸运了！”在109的生日宴会上，有人向他讨教长寿秘诀，她说：“不为往事感伤，也不去想太多，永远朝前看。”正是这种积极乐观的心态，让她不管遇到什么事，都能做到坦然面对，保持身心的健康，活到了112岁的高龄。“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。
不抱怨，坦然接受生命中的一切安排，从容面对生活的起起落落；不计较，懂得在小事上装糊涂，不为小利斤斤计较，保持平常心；向前看，别把时间和精力浪费在无法挽回的事情上，不走回头路。“当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑。我开始远离一切不健康的东西，不论是饮食和人物，还是事情和环境。”“我们大可以活成我们自己，活得更本色一点，更真实一些。反正还是有人会喜欢你，有人不喜欢你。但至少你会更喜欢你自己。”
当你能够活在当下，好好爱自己，你的人生自然可以精彩无限。饮食健康，营养均衡：注意荤素合理搭配，每天摄入适量的蔬菜和水果，减少油腻和高糖食物的摄入；早睡早起，作息规律：尽量保证每晚7-8小时的高质量睡眠，睡前可以阅读或冥想，帮助放松身心，上床后不要看手机，创造良好的睡眠环境；坚持运动，保持活力：根据自身情况选择一项适合自己运动，每天花30分钟的时间锻炼，身体自然会给你正向的反馈。遇事冷静，保持平和：不管遇到什么事，都不要着急，试着做做深呼吸，让自己先平静下来；减少内耗，多微笑：放下那些无法改变的事情，笑着面对人生的风雨，用开放的心态拥抱一切；多和家人朋友交流：遇到不顺心的事情时，要学会寻求帮助，很多事情多聊一聊也就想开了；亲近大自然：周末去公园散步或郊外走走，感受生命的多彩与美好，重拾生活的信心和快乐。培养阅读习惯：选择自己喜欢的书籍，认真读完每一本，记录下自己的所思所想，提升对自我和世界的认识；挖掘兴趣爱好：找到自己真正热爱的事情，不管是画画书法，还是摄影跳舞，坚持就会有收获；积极拥抱新事物：学习使用智能设备，利用手机和电脑获取信息，与亲朋好友保持联系，与时代保持同步，更好地适应社会。作家亦舒说：“决定每个人最终归宿的，永远都是自己。”不沉溺过去，不畏惧将来，过好当下，余生才会过得自在幸福。点亮“在看”，愿你永远积极向上，活成自己的太阳，温暖有力量。![]()
作者：李辰汐，本文首发读书369（ID：dushu369com）读万卷书，行万里路，读书君与你一起，听名著、读美文，用读书点亮你的人生！转载请联系读书369。每晚9点，准时等你
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