1.获得真正的自由需要有被讨厌的勇气。
2.如果说自卑是人类与世界互动的必然结果，那么勇气就是人们在追寻意义人生中的必然能力。
3.人唯有在能够感觉自己有价值时，才有勇气。
4.人生不是竞争，不与任何人竞争，只要自己不断前进即可，没有必要把自己和别人相比较。
5.在意你长相的，只有你自己。
6.人人都是伙伴。
7.对对方的行为不做任何反应。
8.没有必要依赖发怒这一工具。易怒的人并不是性情急躁，而是没有发怒以外的有效交流工具。
9.人际关系中，一旦确信：我是正确的，那就已经步入了权力之争。
10.两个意识：我有能力的意识；人人都是我的伙伴的意识。
11.当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越感，能够保持一种平静而自然的状态，真正的爱应该是这样的。
12.让干涉你生活的人见鬼去。
13.束缚是想要支配对方的表现，也是一种基于不信任感的想法。与一个不信任自己的人处在同一个空间里，那就根本不可能保持一种自然状态。如果想要和谐地生活在一起，那就必须把对方当成平等的人。
14.无论多么困难的关系都不可以选择逃避，必须勇敢面对，即使最终发展成用剪刀剪断，也要首先选择面对。
15.决定你的生活方式（人生状态）的不是其他任何人，而是你自己。
16.根本没必要去满足别人认可，也不要去寻求认可，我们没必要去满足别人的期待而活。
17.能够改变自己的只有自己。
18.干涉甚至担负起别人的课题这会让自己的人生沉重而痛苦。如果你正在为自己的人生而苦恼——这种苦恼源于人际关系，放下别人的课题，烦恼轻轻飞走。
19.信任别人，是自己的课题，但是，如何对待你的信任，那就是对方的课题了。如果不分清界限而是把自己的希望强加给别人的话，那就变成粗暴的“干涉”了。
20.选择自己认为最好的道路，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。
21.没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。
22.对认可的追求，扼杀了自由。
23.为了满足别人的期望而活，以及把自己的人生托付给别人，这是一种对自己撒谎也不断对周围人撒谎的生活方式。
24.自由就是被别人讨厌。是你被某人讨厌。这是你行使自由以及活得自由的证据，也是你按照自我方针生活的表现。
25.真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的态度。
26.如果想要行使自由，那就需要付出代价，而在人际关系中，自由的代价就是被别人讨厌。
27.人际关系“王牌”，握在你自己手里。不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。
28.自我接纳：就是接纳不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”。
29.对自己的执着变成对他人的关心。
30.人生是一连串的刹那，最重要的是“此时此刻”。
31.For Dod,for cauntry,and for family.
32.人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来。
33.我改变，世界就会改变。
