秋意浓，寒已重
气温已经“秋”一下的断崖了
CQIEer要注意保暖哟
01·注意增减衣物
CQIEer既要风度也要温度哟
重点要保护头部、颈部、腰部
佩戴保暖帽子、围巾、手套...
根据气温选择合适的衣物
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IN AUTUMN
02·多吃滋补食物
多吃温热食物
以干饭为目标
如羊肉、红枣、黑木耳...
秋日就应贴秋膘
保持体内新陈代谢活跃
03·适宜运动热身
适当增加户外运动
好好锻炼身体棒
如跑步、打羽毛球、骑自行车...
有助于提高免疫力
帮助身体抵御寒冷
04.换上厚一点的被子
选择保暖性能好的床上用品
早睡早起身体好
如羽绒被、毛毯…
睡前热水泡脚
促进血液循环
深秋已来袭，初冬即将来临
愿这些小贴士能给CQIEer带来一丝温暖
记得照顾好自己哟
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