周日
市气象台宣布了入冬的消息
昨天常熟最低气温
已经接近零下
有霜有结冰
市气象台预计
本周内气温偏低
13—14日有一次较强冷空气影响
气温明显下降
常熟的最低气温也将
跌到0℃以下
预计周最低气温
为零下1℃～零下2℃，有薄冰
出现在15日早晨
遇到冰冻天气
开车的小伙伴尤其要注意
一定要时刻关注路况
注意小心驾驶、保持车距等
切记安全第一哦
这份出行指南
可以先收藏起来啦
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★注意车辆检查
注意除冰，特别是前后挡风玻璃上和外后视镜上的。上车后先转动方向盘，确认转向系统能否正常工作；检查轮胎是否在正常状态下；检查灯光、雨刮器是否正常工作；在车辆起步后轻踩刹车，确认刹车系统有没有被积雪冻住或者其他故障。
★起步缓加油门
结冰路面附着系数低，车轮容易打滑，所以行车速度要慢。车速要平稳，避免猛加速。加速或减速时，油门应缓缓踏下或松开，以防驱动轮因突然加速或减速而打滑。
★增大车距4-5倍
在结冰路面行驶，地面阻力很小，容易发生追尾事故，所以要增大行车间距，行车间距要比平时增大4-5倍比较好。跟车太近会很难控制住刹车的距离，一旦没有采取正确的措施，很容易导致事故发生。
★打滑不要慌
行车途中出现侧滑或甩尾现象，不要惊慌，把方向盘顺着打滑的方向轻轻地转，待车辆回正后，再轻踩刹车，直到整个情况完全控制住。
★坡道要注意
在要上陡坡时，留好距离，用低挡油门，中途不宜换挡。低挡车轮转速低，不易打滑，另外扭力大，避免上到半截儿力量不够停坡上或溜车。
★减速小技巧
减速时，要充分利用发动机的阻力进行减速，提前松油门让驱动轮转速降低。如果需要使用制动器停车，也要先用引擎制动将车速降下来，再轻踩制动器。冰雪路面不要采取紧急制动，以防引起车辆的侧滑。
随着气温下降
一些路面还可能会出现“暗冰”
给车辆安全通行带来极大隐患
那么，暗冰潜伏应如何安全行车？
这几点同样需牢记哦！
★保持匀速
在有暗冰的路段行车，起步时要慢踩油门、保持匀速，万万不可猛踩油门。由于结冰路面的阻力较小，切勿跟车过近，需和前方车辆保持平时的1.5-3倍车距，需要加速或减速时，油门应缓缓踏下或松开，以防驱动轮因突然加速或减速而打滑。
★提前减速
由于结冰路面摩擦系数降低，急刹车会让车辆处于不稳定状态，引发刹车距离增大、侧滑甚至倾覆等危险情形。如果不清楚前方是否有暗冰路段时，请提前减挡降速，同时点刹，切勿贸然急刹车。
★慢转向
在结冰路面转弯时，驾驶人需在进入弯道前把速度降至安全范围内，慢打方向转弯，在弯内不可突然加速或急踩刹车，否则车辆易打滑失控。
★注意坡道路段
路面结冰时，在坡道上行驶是比较危险的。尤其应避免在坡中停车，以免因打滑而起步困难；下坡时，也应减慢车速，避免车辆打滑。遇到冰面有打滑现象，减挡降速，同时点刹。若遇事故，牢记“九字诀”，即车靠边、人撤离、快报警。
在这里小鱼也提醒
道路结冰时
步行的小伙伴同样要注意
尽量更换较为防滑的鞋具
行走时放慢速度
在通过路口或横过道路时
应在确认安全后通行
尽量走斑马线或者过街设施
气温不断走低
医生提醒，这样的天气
极容易诱发与低温暴露相关的
急性心脑血管疾病
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寒冷天气极易诱发心梗脑梗
做好这2件事能保命
什么时间容易发生心梗、脑梗等疾病？一些急性心血管疾病，如急性心功能不全、缺血性脑卒中、肺栓塞和急性主动脉夹层，其发病或都就具有特异性的时间，比如：在早晨、在周一、在冬季，发病率较高。
由此来看，冬季的早晨，在心梗脑梗的三个"高风险时刻"中，就独占了两条。
哪些人是冬季心血管高发的高危人群？有研究显示，日常生活在较为温暖地区的老年人（≥75岁）、女性、偏瘦人群（体重指数BMI<22），是最容易受影响的三类人。
根据多项研究来看，寒冷天气预防心梗脑梗，做好这2件事很重要、能保命：
1. 做好头部保暖——戴帽子
研究发现，低温会激活交感神经进而引起外周血管收缩，导致心率变快、血压升高、血小板活化以及炎症标志物（如C反应蛋白或白细胞介素6）水平升高。对于环境变化对心血管疾病影响的研究均强调了寒冷环境时“保暖”的重要性，尤其是对于头颈部保暖！
2. 晨练时要记住——别太早
专家介绍，亚洲人群高血压的特点之一就是清晨高血压较为常见，而且早晨也是心梗脑梗等疾病发病率较高的时间之一。尤其是对于老年人早上起床较早，很多都有晨练的习惯。因此，一定要等天气暖和了再去锻炼，寒冷天气晨练不要太早。
冬季出现这四个特点的胸痛
千万别忍别等！
心肌梗死是冬季最易发生的心血管疾病之一，心肌梗死的典型症状，大多位于心脏所在的胸部，比如胸痛。医生提醒：出现以下特征的胸痛，千万别忍着！
1.疼痛位置：
典型的心肌梗死导致的胸痛，位于心前区或者是左胸的位置，同时伴有向左前臂、肩背部或下颌放射疼痛。
2.疼痛性质：
闷痛，有压迫感或者是紧缩感，伴有剧烈疼痛，甚至有濒死疼痛的感觉。
3.疼痛时长：
疼痛时间一般会超过30分钟，并且通过休息、舌下含服硝酸甘油无法缓解。
4.伴随症状：
如大汗、面色苍白、恶心、呕吐或极度虚弱。
以上表现，都是典型的心肌梗死所导致的胸痛表现，一旦发生就应该立即拨打120，及时到医院进行抢救。
如果怀疑发生了心肌梗死，到医院之后，建议做心电图及抽血检查，看一看心肌损伤标志物，特别是肌钙蛋白的数值。如果病情需要进一步诊断、明确，可以做冠脉造影或冠脉CT（X线计算机断层扫描）来发现冠脉病变。
冬季怎样预防心脑血管事件发生？
在国家卫健委近期举行的新闻发布会上，北京协和医院主任医师丁荣晶提醒：
每年进入冬季，到医院就诊和住院的心血管疾病患者明显增加。天气变冷的时候，首先要加强防寒保暖，尤其老年人，气温降低的时候一定要及时添衣，避免因气候变化导致的血压升高和呼吸道感染风险的增加。
同时，还要适当地控制食欲，适当地保持良好的运动习惯，但是要提醒大家，在大风严寒天气的时候建议还是进行室内运动。控制好生活的节奏，老年人要注意避免劳累，年轻人年终岁末事情比较多，要学会控制压力和生活的节奏。
建议大家养成每周监测自己的血压和心率2～3次的习惯，坚持规律用药，如果感觉需要去调药或减药，要及时和医生沟通，有不适的时候及时到医院就诊。
入冬啦
天气要越来越冷啦
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来源 | 苏州健康、江苏健康广播、新华每日健康、健康中国、央广网、苏州气象订阅号
责任编辑 | 陈竞之
