2024年10月17日下午18:30,商学院团委志愿生活部-心悦工作室主办的人际交往主题讲座在商学院二楼报告厅如期举行,以社交智者:如何理性沟通,反自”PUA”为题,由发展与教育心理学博士何幸老师担任主讲人,何幸老师毕业于华东师范大学心理与认知科学学院,现就职于上海理工大学,擅长发展心理、青少年发展、社会性发展、大学生心理健康教育等领域。本次讲座旨在帮助同学们提升个人社交能力、增强心理健康、丰富生活体验、实现自我价值。帮助人们掌握沟通技巧和冲突解决方法,实现个人成长与进步。
讲座伊始,何幸老师深入剖析了人际冲突中的理性沟通技巧。首先强调了区分客观观察和主观评价的重要性,帮助同学们学会以客观的视角看待人际关系中的问题,避免因主观偏见而引发不必要的冲突。接着,何幸老师讲解了如何体会和表达感受,让同学们明白真诚地表达自己的内心感受是建立良好人际关系的关键。此外,何幸老师还传授了用心倾听和表达愤怒的方法,使同学们在面对矛盾时能够更加冷静地处理。
随后,讲座聚焦反自我“PUA”这一重要话题。何幸老师阐述了自我关怀的力量,强调自我关怀对于提升自我价值的重要意义。在人际关系中,自我关怀能够让我们更好地保护自己,避免被他人的负面评价所影响。同时,通过具体案例,何幸老师展示了如何在人际关系中践行自我关怀。
为了让同学们更好地掌握自我关怀的方法,何幸老师还带领大家进行了一系列的练习。看到人们的共同点,放弃自我界定,让同学们学会从更广阔的视角看待自己和他人,减少自我设限。观察练习则帮助同学们更加敏锐地觉察自己的情绪和行为,从而更好地进行自我调节。而如何与痛苦同行的练习,让同学们学会接纳生活中的不完美,以更加坚强的心态面对挑战。
此次讲座为同学们提供了宝贵的人际交往和自我关怀的知识与技巧,相信在今后的学习和生活中,同学们将运用所学,在大学中成为理性沟通的社交智者,远离自我“PUA”,建立更加健康、和谐的人际关系。
END
图文|邓新玥
排版|方欣悦
审核|石 宇 张寒宇 顾虹年 熊映莹