或许，你在某个深夜里辗转难眠；
或许，你在某件小事上反复内耗；
或许，你在某个场合中欲言又止……
这些不足挂齿的小事却时常困扰着你，让你无法专注于自己的事情。
稻盛和夫说：“这个世界上最亏本的事情，就是为尚未发生的事情而担忧，为自己想象的结果而焦虑。”很多人都在自我探索的路上，会迷茫，会敏感内耗，久而久之，会变得越来越不快乐。
本期书单送给正在探索自我的你，首先你要快乐，其次都是其次。
书
籍
推
荐
1.《你当像鸟飞往你的山》
作者：[美]塔拉·韦斯特弗
出版社：南海出版公司
索书号：I712.55/343
内容简介：
这是一本回忆录，讲述的是一个十七岁前从未踏入教室的大山女孩，通过不断学习获得哈佛大学的博士学位，并摆脱原生家庭伤害和束缚的故事。但只有作者知道自己的真面目：她来自一个极少有人能想象的家庭，她的童年由垃圾场的废铜烂铁铸成，那里没有读书声，只有起重机的轰鸣。不上学，不就医，是父亲要家人坚持的忠诚与真理。父亲不允许他们拥有自己的声音，他们的意志是他眼中的恶魔。哈佛大学，剑桥大学，哲学硕士，历史博士……作者认为，像她这样从垃圾堆里爬出来的无知女孩，能取得如今的成就，应当感激涕零才对，但她丝毫提不起热情。她曾怯懦、崩溃、自我怀疑，在原生家庭里挣扎，直到她逃离大山，打开另一个世界。那是教育带来的新世界，是生命的无限可能。
2.《被讨厌的勇气》
作者：[日]岸见一郎 古贺史健
出版社：机械工业出版社
索书号：B821-49/586
内容简介：
本书用“青年与哲人的对话”这一故事形式总结了与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”的阿尔弗雷德·阿德勒的思想(阿德勒心理学)。风靡欧美的阿德勒心理学对于“人如何能够获得幸福”这个哲学问题给出了极其简单而又具体的“答案”。了解了被称为“这个世界上的一个真理”的阿德勒思想之后，你的人生会发生什么变化呢？又或者，什么都不会改变？来吧，让我们一起走进这扇“门”！
3.《当下的力量》
作者：[德]埃克哈特·托利
出版社：中信出版集团
索书号：B821-49/592(4)
内容简介：
这是一本“灵性开悟的指引之书”，告诉我们一种新的生活方式，教导我们如何把日常生活中的痛苦降到最少，如何活得更好，过得更开心。作者指出了我们日常痛苦的主要来源——被大脑思维所控制，焦虑过去和未来，而非活在当下。只有通过向当下的沉淀，你才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。作者在书中提出了几个非常实用的方法，对于焦虑、抑郁、压力大的现代读者来说，这是一本切实有用的好书，帮助我们认清时间的幻象，活在当下，找到真正的力量，发现平和与宁静的入口。
4.《蛤蟆先生去看心理医生》
作者：[英]罗伯特·戴博德
出版社：天津人民出版社
索书号：B84-49/272
内容简介：
这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。它基于TA沟通(Transactional Analysis)分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
5.《也许你该找个人聊聊》
作者：[美]洛莉·戈特利布
出版社：上海文化出版社
索书号：I712.55/385
内容简介：
这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面，也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生活困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。
6.《人间值得》
作者：[日]中村恒子 奥田弘美
出版社：北京日报出版社
索书号：B821-49/745
内容简介：
面对人生的终极问题，当了70年心理医生的作者中村恒子，将其90年的人生智慧，化为本书六大篇章中关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，这本书陪同数不清的人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有热爱生活的勇气。恒子奶奶的一生波澜壮阔，经历战争、经济大萧条，跌宕坎坷。拥有70年心理咨询经验的她，一直是患者最信赖、愿意倾诉心声的心理医生，本书凝聚了她一生的智慧——人生不必太用力，坦率地接受每一天！
希望你能探索新的自己~
内容简介来源 | 豆瓣
文字 | 秦孜艺
编辑 | 秦孜艺
责任编辑 | 李美凝
审核 | 海凤
