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每天敲此处50下：气血足了，睡眠好了，聪耳明目…...

健康 2024-10-08 05:00 山东

人体中有数条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、代谢废物自然就会去除，让你气血足了、裤管松了、身体变好了！

这条神奇的经络就是胆经。

经络不通会致气血不通，现代人生活习惯不好，经常熬夜、久吹空调、贪食寒凉，这些都会导致经络瘀堵，还有不良情志也会导致经络瘀堵。

怎么知道自己的胆经通不通呢？

用手指指腹点按耳轮上方，并咬紧牙关，如果有疼痛感或者摸到有明显的筋结，则说明头部存在胆经淤堵。

用手指指腹点按腋前线和肋骨交界区域，如果有明显的疼痛感，则也说明躯干部存在胆经淤堵。

用拇指指腹或按摩锤敲打大腿外侧的胆经区域，如果有明显的疼痛感或者酸胀感，则说明大腿部存在胆经淤堵。

胆经不畅的表现

胀气、反酸、疼痛、情志不畅时更加明显；时常胸闷气短、两肋胀痛、情绪不安、烦躁易怒；还容易出现上火的症状。

如何疏通胆经经络？

一个简便小动作是“敲胆经”。

1.敲胆经可刺激胆汁分泌，提高人体吸收能力，有助改善肝胆疾病的症状。

2.刺激胆经及其穴位可以清利头目、聪耳明目、缓解胁肋部胀满、调理睡眠、治疗腰腿痛。

3.可起到放松肌肉、舒缓疲劳、缓解神经压迫等作用。

4.提升肝脏的功能，有助于缓解压力、放松心情，对养肝有益。

怎么敲？

每天在大腿外侧的四个穴位，环跳、风市、中渎、膝阳关，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以大约每秒两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

敲击胆经注意什么？

饭后不能敲胆经，因为饭后大量血液都去消化系统了，此时敲胆经的话，被敲打部位血液流量会变大，导致胃部缺血，致消化不良。

女性经期不能敲胆经。月经期间敲打胆经，对身体造成刺激，导致气血被鼓动，出现经量增多的情况。

孕妇严禁敲打胆经。

子时不敲胆经。子时即深夜23点至凌晨1点之间，这个时间段是气血在胆经运行的时候，再敲打的话会导致过度兴奋。一般在早上7点到11点之间敲胆经比较好。

本文综合自老年日报、中国中医药报、《中医健康养生》杂志

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