在现代社会，人们的眼睛面临着前所未有的挑战。长时间使用电子设备、不良的用眼习惯、环境污染等因素，导致许多人出现眼睛不适、视力模糊、畏光等问题。这些眼部问题不仅影响着人们的日常生活和工作效率，还可能对眼睛健康造成长期的损害。
而中医作为中华民族的瑰宝，在应对眼部问题方面有着独特的理论和丰富的实践经验，通过以下三招，往往能有效缓解眼部不适，呵护眼睛健康。
第一招：中药调理，内养睛目
中医认为，眼睛与五脏六腑有着密切的联系，肝开窍于目，肾主瞳神，心主血脉，肺主气，脾胃为后天之本，气血生化之源。因此，眼部问题往往反映了身体内部脏腑功能的失调。通过中药调理，可以从根本上改善眼部的气血供应，滋养睛目。
对于眼睛模糊、干涩，伴有头晕耳鸣、腰膝酸软等症状者，多为肝肾阴虚所致。可选用杞菊地黄丸进行调理。方中枸杞子、菊花能滋补肝肾、清肝明目，熟地黄、山茱萸、山药等能滋阴补肾，泽泻、牡丹皮、茯苓则可泄湿浊、清虚热，诸药合用，使肝肾得补，虚火得降，目睛得以濡养。
若眼睛畏光、红肿疼痛，伴有口苦咽干、心烦易怒等表现，常为肝火上炎之证。此时，龙胆泻肝汤较为适宜。龙胆草大苦大寒，上清肝胆实火，下泻肝胆湿热；黄芩、栀子苦寒泻火，助龙胆草之力；泽泻、木通、车前子清热利湿，使湿热从小便而出；生地黄、当归滋阴养血，以防苦寒伤阴；柴胡舒畅肝胆之气，引诸药归肝经。服用后可清肝泻火，消除眼部炎症。
此外，对于因脾胃虚弱、气血不足导致的视物昏花、神疲乏力等，可采用八珍汤加减。方用人参、白术、茯苓、甘草健脾益气，当归、川芎、白芍、熟地黄养血和血，从而使脾胃健运，气血充足，目得所养。中药调理需根据个体体质和症状进行辨证论治，在中医师的指导下合理用药，方能达到最佳效果。
第二招：眼部穴位按摩，通经活络
眼部周围分布着众多穴位，这些穴位与眼睛的气血运行密切相关。通过按摩眼部穴位，可以促进眼部经络的气血流通，缓解眼部肌肉的紧张，改善眼睛的调节功能。
睛明穴，位于目内眦角稍上方凹陷处。按摩时，用食指和拇指轻轻捏住鼻梁两侧，先向下按，然后向上挤，每次按摩 3 - 5 分钟，可明目利窍，缓解眼睛疲劳、红肿等问题。
攒竹穴，在眉头内侧边缘凹陷处。以食指指腹按压此穴位，稍用力，有酸胀感后，轻轻揉动，每次约 2 - 3 分钟，能疏风清热，改善眼痛、目眩等症状。
丝竹空穴，位于眉梢凹陷处。用中指或食指指腹点按，顺时针和逆时针方向各揉按 1 - 2 分钟，可清肝明目，对眼睛干涩、畏光有较好的缓解作用。
此外，还有太阳穴、瞳子髎穴等。按摩这些穴位时，可先涂抹适量的眼部按摩膏或凡士林，以减轻摩擦，每个穴位按摩时间不宜过长，力度适中，以局部有酸胀感为宜。每日坚持按摩 1 - 2 次，长期坚持，对保护眼睛大有裨益。
第三招：养生功法，养眼明目
中医养生功法注重身心的整体调养，对于眼部问题也有着积极的预防和治疗作用。其中，眼保健操和站桩功尤为有效。
传统的眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩和眼部肌肉的锻炼，能有效缓解眼睛疲劳。如按揉四白穴可改善眼睛干涩；轮刮眼眶能促进眼部血液循环。在做眼保健操时，应注意动作规范、力度均匀，全神贯注地感受眼部的变化。
站桩功则是一种通过调整身体姿势和呼吸来达到养生目的的功法。练习站桩时，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手自然下垂或环抱于胸前，全身放松，呼吸自然均匀。站桩过程中，可将意念集中于眼部，想象眼部气血流畅，光明充满。每次站桩时间可根据个人情况逐渐延长，一般 15 - 30 分钟为宜。长期坚持站桩功，不仅能增强身体素质，还能调节眼部的气血供应，改善视力。
在日常生活中，还应注意合理用眼，避免长时间连续用眼，每隔一段时间应休息片刻，眺望远方或闭目养神；保持室内光线适宜，避免过强或过暗；饮食上，可适当多食用富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，以营养视网膜。
眼睛是心灵的窗户，我们应倍加珍惜和呵护。中医的这三招，从内而外，全方位地为眼睛健康保驾护航。当我们出现眼睛不适、模糊、畏光等问题时，不妨尝试运用中医的方法进行调理和改善。让我们在中医智慧的引领下，重焕睛彩，拥有明亮而健康的双眸，去更好地领略这世间的美好。
