我经常和大家开玩笑，40岁之后，我在内服养生的赛道上一骑绝尘，主打一个神农尝百草。
从皮肤状态到身体机能，再到精气神儿，方方面面都雨露均沾，不放过任何一个让自己变得更好、更美，最重要是更健康的机会。
搬新家，衣服、护肤品都没带全，这一大桌子宝贝必须第一时间跟我一起进门儿。
前面推了胶原蛋白肽饮这种主打K衰的，又有姐妹让我赶紧把提高精气神儿和身体基本面的安排上👇
还有姐妹在后台问我能不能安排鱼油。
说实话，老早就有人让我推荐鱼油了。
但我没推荐，主要是因为在内服市场上，鱼油是很基础的保养品，成熟的牌子也很多，叫得上名字的那些，我没看出很大区别。
大概、可能、也许，也就是粒儿大粒儿小和吸收率上的细微区别。
像我除了日常出差奔波、直播熬大夜之外，还得码字晚上发文，基本都得12点以后睡。
而我们家俩男孩儿，一个幼升小，一个小升初，我还要带孩子、照顾家庭，真·超长待机。
吉米幼升小第一天 我和老张放心不下 一直追到校门口
长期睡眠不足、饮食作息不规律，加上人到中年，对健康的需求也越来越高。
除了心脑血管的基础养护之外，三高（高血压、高血糖、高血脂）、失眠、脱发、以及压力大造成的低落情绪等情况，都得时刻注意。
防患于未然呀朋友们！
每次看到这种热搜都心头一跳
方方面面，哪一环出问题都够咱们喝一壶的！
所以在内服保养这一块，普通的满足不了我，我现在已经算是next level了。
不然的话，怎么能时刻保持好状态和如此旺盛的精力呢？
这么五花八门的长期吃下来，就个人而言，相比鱼油，我更推荐海豹油。
吧唧，一个新产品就这么横空出世了。
是不是想问，海豹油是个啥？有啥作用？
别急，今儿咱们好好唠唠，保准给所有姐妹整得明明白白。
很多人搞不清鱼油、磷虾油、海豹油的区别。
如果不想被各种花里胡哨的噱头坑，前提要知道，不管是鱼油、磷虾油、海豹油，核心成分都是Omega-3（一种多元不饱和脂肪酸）。
它是神经系统的重要组成部分，也是人体必须的营养素，但我们自身无法合成，所以需要从食物中摄取。
也就是说，甭管这油还是那油，终极目标都是为了补Omega-3！
目前已知能直接被人体吸收的，就是DHA、EPA、DPA。
其中DHA和EPA存在于鱼类、磷虾和其他海鲜中。
简单理解👇
鱼油=DHA+EPA。
磷虾油=DHA+EPA+虾青素。
海豹油＝DHA+EPA+DPA+VD+VE。
主打的就是你们有的我都有，你们没有的我还有。
这玩意儿，珍贵、稀有、难得一见！
图源网络
而鱼油和磷虾油的来源范围就大了，可能来自全球不同海域的鱼虾。
据说市面上有人为了利益用灰海豹的海豹油以次充好。
所以选海豹油一定要选源头品牌，加拿大是目前全球唯一合法捕捞海豹的国家。
我平时吃的就是加拿大的。
看到这里，是不是想问，来源整明白了，那上面说的海豹油里独有的DPA是干啥的？吃它的好处有哪些？
这可是个好东西，特别值得单独开一part，咱们接着往下唠！
谈完成分，才能大大方方说功效。
1颗海豹油＝10颗鱼油
划重点：DPA的清脂能力和修复血管的能力是EPA的10倍。
简而言之：在修复血管、降血脂方面，吃10颗鱼油，不如吃1颗海豹油！
这不是我说的，有专业文献证明👇
像我经常直播熬大夜，跟着的团队小姑娘一个个都冒痘，我的脸还是状态不错，基本不长痘痘，上镜无压力。
当然最重要的还是在重压下的好状态。没啥胸闷呀、头痛呀、觉得特别累的感觉。
吸收率超高
这玩意儿还真不是谁含量多谁就是老大哥。
营养品、保健品抛开吸收率还说个啥呀！
此时海豹油的优势就又出来了。
而鱼油市场鱼龙混杂，很多品牌含量标的很高，但其实吸收率并不高。
同时，海豹油还含有天然维生素D（每粒300IU），天然维生素E（每粒7.5mg），符合每日推荐服用量，买1瓶海豹油=买5瓶营养补充剂。
现在很多鱼油、磷虾油的价格也不便宜，这么比下来，还是海豹油性价比zui高！
如果说上面这些，都是海豹油官方可查、可证的功效和作用。
那么这一part，实属我自己吃了之后的意外收获！
比如，45+的我皮肤状态还算OK，出门随便化个淡妆气色也不错。
发量也依旧不见少，反而常常被你们夸蓬松、有光泽度。
又比如，我要工作还要带俩娃，依旧每天都看着乐呵呵的，精力很充沛。
昨儿也好多姐妹在后台留言说，最近不开心，能量低。
与其求人，不如求己。
可以考虑一下海豹油。
DPA的好处很多，可以补充身心能量。具体怎么回事儿，我们之后再给大家细说。
我发量不算少是事实，另一方面是到目前为止也不怎么脱发、掉发。
相关文献证明，Omega-3可以改善女性非基因型脱发状况，而VE有促进血液循环的作用，对头发再生有一定效果。
卵磷脂是天然乳化剂and天然K氧化剂，不仅可以帮助海豹油吸收，还能促进细胞再生，适当摄取可以提升皮肤再生能力。
再加上它良好的亲水性和亲油性，皮肤当然会越来越有光泽了呀。
一句话总结版本：卵磷脂对皮肤K衰有积极良好的作用。
常见的医嘱建议就是把鱼油和卵磷脂单独复配，但是我这款BEC海豹油里本身就含有卵磷脂，妥妥的一瓶更比两瓶强。
所以我一般饭后吃。
就我个人体感，服用海豹油大概2个月以来，失眠、入睡困难等情况也得到了很大改善。
中秋节的时候，我甚至难得10点之前就困了，一夜无梦到天明。
怕是年轻人都会羡慕的睡眠质量吧？
人到中年，重视身体健康已经成为了一种责任感，为了家人、孩子，更是为了自己。
有质量的过好现在和未来的每一天，是我们都期待的。
所以有啥好东西，我一定会第一时间和大家分享。
也会多一些新东西，更多的给大家讲讲。
今儿这篇就到这里了。
晚安！
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