饭前少喝或不喝汤，饭前喝太多汤汤水水的会冲淡胃液，影响食物的消化。
少吃糖，尤其是甜食，因为甜食含有很多糖分，在进入胃之后，会诱发胃酸大量分泌，同时也会刺激胃黏膜，容易诱发反酸、烧心、胃痛等症状出现。
少躺多动，脾主四肢，经常躺着或坐着不运动，血液流通会变慢，体内的湿气和寒气以及垃圾和毒素无法及时排出去，脾胃会变差，所以保持一定的活动量，让血液更好地流到四肢，强健脾胃。
不要吃太烫的东西，肠胃只能承受50度左右的食物，经常吃烫的东西容易烫伤食道，除此之外还会伤害胃肠黏膜，严重的会引起胃炎。
不要到点了不吃饭
该吃饭的时候不吃，胃液就得不到中和，进而伤害胃黏膜，让你感觉胃痛。所以，不想让自己胃痛，胃不好的人就要按时吃饭，不饿也得吃。
不要累了还强撑着
强撑着身体继续干活，那么胃部也只能跟着你加班加点，时间长了就容易胃功能紊乱。
不要口干舌燥了才喝水
只有渴了才喝水，会影响胃部健康，因为它需要水分滋润，尤其是容易胃胀的人，要适当喝点水，促进消化，但是，胃食管反流病患者就不宜猛灌水了，容易胃下垂。
不要困极了还不睡
熬夜时神经是兴奋的，胃部会误以为你还需要它，于是更加卖力干活，导致胃酸增多，胃病反反复复。
