长寿，是很多人关注的话题。关于长寿，大家有很多疑问，如“为什么女性比男性长寿”、“为什么多病的长寿，没病的早亡”，等等。下面，我们一起来看下关于长寿的真相。
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据报道，在全球各地的百岁老人中，有一个共通之处就是：95%以上都是女性。为什么女性长寿？如果说具体的原因，可以找很多，但根本的原因就是：女性比男性更关爱自己。
一般地，女性心里不舒服就会宣泄，身体有了不适就会去医院，从而避免了许多疾病风险。而有统计表明，男性去看医生的频率要比女性低28%。而且，女患者一般比男患者遵医嘱，从而避免很多重大疾病。
现实中，许多平时经常上医院的，经常病怏怏的，反而活得更久。 这是因为，很多慢性病患者有非常强的健康意识。一有症状，就上医院，稍感不适，就会注意休息。所以，虽然体弱，却可以活得久一些。 而很多平时看起来体壮如牛的人，总认为自己身体很好，有点小病也不用去看医生，结果却突发急病先去了。 人的寿命长短，在于你本人是否有健康意识，进没进行良好的健康管理。
俗话说：“是药三分毒”，据统计，我国每年因药物不良反应住院的病人达250万，在住院病人中，每年约有近20万人死于药物不良反应。 很多人听信忽悠，胡乱服用补药，是有害健康的。盲目服用补药，不仅效果达不到，还破费甚巨，实在是不值得。
古人云：“夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。”这里讲的，不是不吃东西，而是控制饮食的质量与数量。 临床上，很多急性胰腺炎、胆石症、心肌梗死、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。 口味太重，容易得高血压等心脑血管病。中国营养学家建议每人每天食盐不超过5克。 成天大鱼大肉，不仅消化器官受不了，肥胖、高血脂、脂肪肝等疾病也会找上门。人的饮食结构应该是荤素搭配，以素为主，口味清淡。
现代人，运动机会越来越少，久坐不动会带来很多健康问题。我们要积极创造机会去运动。
世界卫生组织指出，步行是世界上最好的运动方式。
在走路锻炼方法中，健走适合中老年人，如身体条件允许，建议每天健走一小时以上，走够一万步。 天气适宜，健走时应微喘、微汗、能清晰讲话；健走后不心慌、不头晕、不大汗淋漓，要浑身舒坦，第二天不觉得累，这就是合适的强度。 养生先养心，养心就是调整心态，尤其是日常生活的心态。心态好，易长寿，心态不好，易生病。 俗话说，人比人，气死人。比来比去，总达不到自己理想的状态，于是厌世，于是颓废，于是抑郁，于是想到自杀。 人在当今世上，说不比是不可能的。但关键是如何比较，与什么比较。我说，对于在职的中青年人来说，不比财富，不比地位，要比知识的占有量，要比对社会的贡献，要比人格的修养。对退休的老年人来说，不比财富，不比身体，要比快乐、比轻松、比谁活得自在。
开心是药。人在心情愉快时，机体分泌有益的激素、神经递质，有些酶的活性也增加。这些物质可以增加神经的兴奋性，调节脏器的功能，增强体质。
家庭和睦。生活环境对寿命有很大的影响，长寿的首要秘诀是家庭和睦。老来相伴不容易，更应懂得珍惜，家庭一定要和睦。 助人为乐。如积极参与公益、慈善活动，能让人开心。经常助人为乐的人，一般寿命都比较长。 自娱自乐。老了一定要给自己找点事儿干，如唱唱歌、跳跳舞，心情也会好一些。心灵得到净化，能激起对生活的热爱，有利于身心健康。
