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悲观也没用。谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。
——东野圭吾《时生》
你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。对待生命你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。
——尼采
渐渐地我彻底明白了，这世界上所有的人都曾因家人而受到过伤害。我醒悟到：自己丝毫没有什么特别之处，差别仅仅在于，面对这一问题时，有人处理得很好，而有人处理不好。总而言之，一方面得到家人的疼爱与呵护，另一方面又遭受家人的制约和束缚，人就是这样的啊。
——吉本芭娜娜《尽头的回忆》
我希望她知道，她不需要为了满足其他人的感情来改变自己的身体和思想——包括我们，她的父母。
——凯特·曼恩《应得的权利》
原生家庭不好的人，慢半拍、慢几拍已经是很优秀的了，别责怪自己，因为别人在成长的时候，你还陷在原生家庭的内耗里。
——罗翔
无论你的家庭有多么糟糕，请记住它最多限制你的起点，而不是你的终点。
——卡耐基《人性的弱点》
孩子最初爱他们的父母，等大一些他们评判父母，然后有些时候，他们原谅父母。
——王尔德《无足轻重的女人》
其实，世界上根本就没有完美的原生家庭，也没有完美的父母。我们或多或少都会带着伤痛前行。人生能否走得完美，主要区别还是取决于每个人想要成长的内驱力。
原生家庭欠你的，你要自己赢回来。
——电影《风雨哈佛路》
就算有不幸的童年、疏离的家庭关系，如果你决定要幸福，而且朝着目标前进，留在你心中的记忆和你赋予记忆的意义也会不同。
——阿尔弗雷德·阿德勒
我不记得爱过自己的父母。小的时候是怕他们，大一点儿开始烦他们，再后来是针尖对麦芒，见面就吵；再后来是瞧不上他们，躲着他们，一方面觉得对他们有责任，应该对他们好一点儿，但就是做不出来，装不出来；再后来，一想起他们心里就难过。
——王朔《致女儿书》
家是我们的出发地，但自己才是我们的归属地。未来的人生，是我们自己可以选择的。
——胡慎之《走出原生家庭》
假如真的对原生家庭忍无可忍，实在不想回到那样的家庭环境中的话，很遗憾，你就必须狠下心来，和父母做个“了断”。这个“了断”并不意味着从此不再照顾父母，死生不复相见，只是说需要在心里真正把他们放下神坛，不再耗费过多的心神与其纠缠。只要下定决心，不再把父母的所有话语和表情放在心里、反应过度，便不会再因为父母的随便一句叹息或伤人的话而受到伤害了。
——黑川伊保子《家人的使用说明书》
无论现在的家庭关系如何，改善是可能的，而且最好是从自己开始。当个人有能力以不委屈自己的方式与家人和谐相处，他自然也能改善其他场域的人际关系，成为更好的自己。
——邱淑惠《原生家庭》
在关系中，既能勇敢拒绝，也能表达需求。这才是一个人与原生家庭真正分离、走向独立、形成自我的最终模样。它以挣扎开始，以圆满结束。
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