①关注经历，而不是外表。如果一个人的自尊是根植于他的外表，这是不健康的想法。容颜易逝，这会给很多事情带来负面影响，并且美丽的定义因人而异。因此，选择一些更加稳定的东西作为自己的骄傲，如经历和成就，这才是谁也带不走的。
② 给自己创造成就的机会。勇敢地去做你想做的事吧，如学习一种乐器、旅游等等。从无到有的过程本身就是充满挑战的，一旦完成就会获得极大的成就感和快乐。
③承担责任。承担责任是建立自尊和自信的好方法。比如，成为一名志愿者，你会做对他人有价值的事情，而在帮助他人的过程中，你也能收获快乐和自我价值感。
①不要为了取悦他人而活。你应该过你自己的生活，做让你快乐的事情，而不是为了取悦任何人。有句俗话说，你不可能取悦所有的人。所以不要期望或者试图总是让每个人都开心。尽量让自己快乐，努力去做你认为正确的、好的事情。
②找到你的激情。发现自己是谁，探索你在意什么，你认为有趣的是什么，什么能让你感到快乐。你认为跑酷看起来很酷吗？去做吧！你一直想学跳舞吗？去做吧！唯一能阻碍你追求你所热爱的东西的就是你自己。
③要自信。不要让别人把你推来推去。不要只是迎合身边的人。尝试让别人快乐、不自私等等这些都是好事情，但是你应该关注你自己，做你自己。和朋友交谈的时候，大胆地讲出自己的观点，勇敢地说“不”。
①避免跟消极的人在一起。不要总是把时间花在消极的人身上，这会让你感觉自己很糟糕并且认为周围的世界也糟糕。如果你的朋友是消极的人，试图帮助他们改变；如果他们继续这样消极，那就要试着少跟他们待在一起。
②专注于成就，而不是失败。不要把你的时间浪费在后悔上，不要把时间浪费在懊恼自己的错误或失败上。从这些错误中吸取教训，继续前进。记住所有你擅长的事情，而不是集中在那些错误上面。记住你所做过的美好的事情，可以把你最自豪的事情列一个清单，贴在卧室墙上，每天都看一遍。
③移除“完美”的思想。人无完人，没有人是完美的，没有什么东西是完美的。完美从来都不是真的，在追求完美的过程中你只会不断对自己感到失望。这意味着你需要停止追求完美。相应的，你需要考虑自己的水平是什么，然后一步步采取行动，比如在得到90分之前，先争取在下一次考试中得到80分。
