首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

健康教育 | 午睡对健康有好处吗？

政务 2024-12-15 17:40 云南

△北京大学第六医院副院长孙洪强

午睡对人的健康是有帮助的，既能够帮助身体恢复精力和体力，还能提升下午的工作效率。但是午睡的时间有一定要求。如果午睡时间过长，比如说超过1个小时，我们就会感觉越睡越累，越睡越想睡。这样反而会影响下午的工作，还会影响身体健康。所以，建议午睡的时间不要超过20分钟。

其实，午睡并不是要求大家一定要睡着，就算没有睡着，只是闭着眼睛休息一会儿，对大家的身体健康和下午的工作效率也是有帮助的。因此，准确地说，午睡应该叫做午休。

来源：健康中国

责编：王倩兰翔

初审：曾雪梅方绍泽

二审：夏沁刘相云马远

终审：王定松

投稿邮箱：wxxwtyyx@163.com

发布权威信息的官方平台，展示威信新形象。欢迎@微扎西，开启愉快网络之旅。（新浪、腾讯、人民微博已同步开通）

最新文章

有一种叫云南的生活｜威信：旧城红薯粉条留得住乡愁的味道

普法强基 · 安全生产｜庙沟镇大塘村：安全知识进万家乡村平安靠大家

安家费、只面试，事业单位特招11人，昭通考生就业岗位来了！

防艾宣传｜这10条防艾基本知识，你要知道~

普法强基 · 普法视频 | 普法小课堂：不“刑”也得“行”

一氧化碳中毒防范知识｜预防一氧化碳中毒，这些常见误区和潜在风险一定要警惕！

安全生产｜冬季安全生产，这些问题一定要注意→

反诈你我同行 | 一周电信网络诈骗警情通报

安全生产 | 岁末年初重要提醒！

防灾减灾救灾 | 天寒时节骑车出行应该如何安全、有效地防寒保暖呢

交通安全 | 冬季上下学路上莫大意

利剑护蕾 · 普法视频 | 寒假临近，防止青少年沉迷网络游戏

以“伞”为翼，翱翔云端｜有一种叫云南的生活之365天

健康教育 | “糖友”为什么要少吃多餐？

中共云南省委组织部干部任前公示

习近平总书记关切事｜擦亮和美乡村幸福底色

一氧化碳中毒防范知识 | 如何预防一氧化碳中毒？戳图了解↓↓

安全生产 | 开展高处作业这份“防高坠”法宝请收好

移风易俗 | 移风易俗这些事，快来了解！

禁毒宣传 | 它偷走了我的一切……认清这个《看不见的“小偷”》

天天说法 | 同一债务有多个保证人的，如何承担保证责任？

消防安全 | 遇到火情如何正确报火警？一起了解

利剑护蕾 · 普法视频 | 云剧场《拒绝未成年人早婚早育》

安全生产 | 工贸、矿山、消防等重点行业领域这份安全生产提示请收好！

反诈你我同行 | 八旬老人被骗四十余万，骗局翻新！

健康教育 | 这几类人容易患糖尿病，尽快预防

哀牢山的“橙”意，你值得拥有｜有一种叫云南的生活之365天

纪念“扎西会议”90周年｜红色扎西故事（第二十七期）：小友海当红军

应急科普｜办公场所安全隐患不容忽视！

今起，全面实施！有这些优惠

甜蜜蜜，你笑得甜蜜蜜——有一种叫云南的生活之365天

今天，这些人可预约春运火车票！

一口下肚，整个人中毒变“紫”！这道家常菜很多人都爱吃......

“张文宏”带货？多人受骗！这种套路要警惕

健康教育 | 午睡对健康有好处吗？

反诈你我同行 | 180万！保住了！

纪念“扎西会议”90周年·书香威信｜威信：氤氲书香满溢红城

生态环境保护｜威信县开展非法捕捞案件修复渔业资源增殖放流活动

普法强基｜长安镇：普法宣传走基层学法用法暖民心

新时代“昭通印象”｜旧城镇开展“传承红色基因，涵育时代新人”主题阅读活动

心动预警！大理无量山的樱花开好了｜有一种叫云南的生活之365天

直插心脏！男子吃饭时一个动作，差点闯大祸

健康教育 | 冬季老是头晕眩晕是怎么回事

反诈你我同行 | 做网上找的兼职花了八千元，你猜这是为什么？

下雪了！！威信的雪已到货！

严惩！威信一男子网上造谣被拘！

“温暖威信记录美好”正能量短视频征集活动开始了！！！

县委教育工作领导小组会议召开

只需面谈面试，昭通市直医疗事业单位特招50人！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉