BMI：体重不等于健康
体重指数（BMI）一直被用作衡量健康的标准之一，但许多研究指出，它并不完全准确。尽管BMI常被用来判断一个人的健康风险，但它并不能全面反映心血管健康和死亡风险。很多人忽视了，体重并非唯一影响健康的因素。
心肺健康：衡量健康的更好标准
最新的研究发现，心肺健康，特别是最大摄氧量（VO₂ max），远比BMI更能反映一个人的健康状况。最大摄氧量是心肺系统向肌肉供应氧气的能力，越高说明心肺健康越好。研究表明，无论BMI如何，心肺健康水平高的人在防止心血管疾病和降低死亡风险方面都具有显著优势。
“肥胖”并非致命，健康才是关键
即使BMI显示为“肥胖”类别，但如果一个人拥有较高的心肺健康水平，死亡风险仍可能较低。研究表明，相比于BMI在“正常”范围内但体质较差的人，心肺健康较好的人无论体重如何，死亡风险显著降低。
运动能力：未来健康标准的新方向
这项研究的作者、弗吉尼亚大学运动机能学系副教授Siddhartha Angadi指出，从健康角度来看，体质差的风险远大于超重或肥胖的风险。他强调，运动能力和心肺健康应当成为衡量健康的核心指标，甚至可以作为一种“生命体征”来参考，而不仅仅依赖于BMI。
智能手表：健康数据的参考但非完全准确
虽然一些智能设备提供最大摄氧量的估算值，但这些数据并不完全准确。因为大部分智能手表依赖心率算法进行估算，容易对健康水平较差的人高估摄氧量，反之则可能低估健康水平较好的人。因此，依赖智能手表的数据并不能替代专业的健康检查。
提高心肺健康：从运动开始
提高最大摄氧量并非一蹴而就，但遵循合理的运动计划是一个有效的开始。根据美国运动医学会的建议，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的剧烈有氧运动，是提高心肺健康的良好起点。
在开始锻炼计划前，尤其是有慢性病史的人群，应先咨询医生，以确保安全有效地提高体质。
总结：体重不是唯一健康标尺
这项研究的结论清楚地表明，健康水平远比体重指数更能预示长寿和健康。通过提高心肺健康，增强运动能力，我们能够有效降低心血管疾病的风险，并提高整体健康水平。
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