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心理科普 | 甜柠檬效应：只要你愿意，总有理由幸福

文摘 2024-11-13 22:43 湖南

甜柠檬效应

Sweet emon effect

当命运递给我

一个酸的柠檬时

让我们设法把它

制造成甜的柠檬汁

——雨果

甜柠檬效应

01

伊索寓言中有一则故事：有只狐狸原想找些可口的食物，但遍觅不着，只找到一只酸柠檬，这实在是一件不得已而为之的事，但它却说：“这柠檬是甜的，正是我想吃的。”

通过这个故事，我们了解到甜柠檬效应就是指人们在追求预期目标而失败时，为了冲淡自己内心的不安，就百般提高现已实现的目标价值，从而达到了心理平衡、心安理得的现象。

sweet lemon effect

无处不在

02

你出门买了一双鞋子，买来后觉得有点贵了，颜色也没有那么如意，但你和别人说起时你可能会强调这是今年最流行的款式，材质是高档皮料，即使价格贵点也值得。

还有，你开开心心出去旅游一趟，结果因为假期人满为患，并没有玩尽兴。但是回去后会和身边人说，那个地方挺不错，人多热闹。

sweet lemon effect

生活小妙招

03

在学习生活中，我们应该怎样利用甜柠檬效应呢？

1.改变态度

学会及时改变态度，淡化目标以此来提高自信心，改变心态去选择合理的目标。

2.换位思考

学会享受过程，同时要懂换位思考，在事情与预想不符合时换个角度思考，自我接纳。

3.关注现实

更多地关注现实，看清眼前正在发生的事情，更好地享受当下的自己，做到自在自如。

现在相信你对“甜柠檬效应”有了一定的了解，下次当你遇到挫折时，不妨尝试一下甜柠檬效应，让我们快速找到心理安慰，及时调整情绪，保持信心与勇气，以乐观的态度应对一切。

sweet lemon effect

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文字/守望者心理工作室

图片/守望者心理工作室

编辑/胡心怡、王梓毓

责任编辑/徐韩、戈凯民

一审/李喆

二审/张瑶、李少武

三审/许若霏

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