你是否在面对让自己不悦的事情时经常抱怨“我怎么这么倒霉”“这种事为什么总是发生在我身上”？于是越纠结，越在这种不值得的人或事上较劲，反而心情越发糟糕，乃至陷入情绪内耗、精神崩溃。
如果是这样的话，那么你可能是一个“拧巴”的人。“拧巴”一词其实就是拧紧自己、巴结情绪。带着拧巴性格生活，自己难受，别人也难受。
是否你是一个拧巴的人，想要改变自己却不知道从何做起呢？没关系，空船效应来帮你！让我们一起来看看吧！
NO.1什么是空船效应
《庄子·山木》篇中有这样一个故事：一个人在乘船渡河时，前面一只船正要撞过来。这个人喊了好几声没有人回应，于是破口大骂前面开船的人不长眼。结果撞上来的竟是一只空船，于是刚才怒气冲冲的人，怒火一下子就消失得无影无踪了。
NO.2空船效应的启示
（1）心态调整：在面对挑战或冲突时，我们可以将外界的刺激视为“空船”，即没有个人针对性的情绪表达，从而保持冷静和专注解决问题。
NO.3小结
用不同的心态看事物，我们看到的风景也不尽相同。既然一切无法预测，我们不妨放平心态，专注自我成长，来达到庄子“虚己以游世”的境界。
往期推荐
文源/守望者心理工作室
编辑/郭婷婷、欧阳蓓
责任编辑/高嘉穗、徐韩
一审/向容希、江延
二审/张瑶
三审/许若霏
球分享
球点赞
球在看
