明天
（10月23日）
6时15分
我们将迎来
秋季的最后一个节气
二十四节气中的第十八个节气
霜降，斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。
今天白天：晴，北风转南风3-4级，市区最低气温：-3℃，最高气温：11℃。
今天夜间到明天白天：晴，南风2-3级，市区最低气温：0℃，最高气温：16℃。
生活指数预报
穿衣指数：3级 适宜穿着皮夹克、厚外套、内着毛衣等
人体舒适度指数：3级 不舒适
紫外线指数：3级 强度中等
空气质量：3级 轻度污染
晨练指数：2级 较适宜晨练
老话说，冬补不如霜降补
霜降进行滋补是最合适的季节
霜降吃三样，防三样
助你健康过好冬：
✔️吃柿子
柿子中富含丰富的维生素，有滋阴润肺、化痰止咳、生津止渴的功效，对感冒的预防也是很有帮助的。霜降时节正是秋燥的时候，所以食用柿子成为食疗养生的首选。
✔️吃萝卜
萝卜富含纤维素，其中的芥子油和精纤维也可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。此时，多吃点萝卜，喝点萝卜汤，有助于降低血脂、软化血管、稳定血压。
✔️吃鸭肉
鸭肉肉质壮嫩肥美，营养丰富，而且鸭肉性寒凉，是秋季润燥的肉类首选。
防三样：
✔️防秋燥
秋燥主要表现就是鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰等。此时，适宜多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富的水果。
✔️防秋郁我们人体的脑底部有一个叫做松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，使人意志消沉、抑郁不乐。为了防止秋季抑郁，首先生活规律不要随意打破，多做一些让自己开心的事情。
✔️防秋风
霜降过后，昼夜温差变大，冷热失常，这时如果保暖不到位，冷风趁虚而入，使人生病。
初霜已至，新冬将至
“风卷清云尽，空天万里霜”
霜降是一年中有霜期的开始
愿世间所有温暖，都与你息息相关
记者：董鹏
原创海报制作：张莹
编辑：娜日苏
科尔沁区融媒体中心整理出品
注*转载请注明“科尔沁频道”微信公众号
推荐阅读
@通辽过敏人群注意！明起，主城区一家医院免费义诊！
内蒙古出现登革热病例报告！
点亮以下图标试试吧
