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2024年家庭教育公开课
第八期
董进霞
北京大学体育教研部教授、妇女体育研究中心主任、人文体育研究基地副主任
专家精彩观点分享
观点一：
合理运动，提升孩子幸福感
研究表明，运动对孩子的身心健康和总体幸福感都有显著积极的影响。运动可以提高身体健康水平；提高多巴胺、血清素、内啡肽水平，缓解压力；促进更好的睡眠，有助于身体恢复和心理平衡；增加神经细胞数量和神经联系，提升大脑健康和功能；改善身体形象和自我认同感，增强自信心；帮助孩子增加社会互动，提升社交能力。
观点二：
带孩子走出静态体验，通过运动获得快乐与幸福
家长要以身作则，陪伴孩子一起运动，共同体会运动带来的快乐和幸福。给孩子提供多样化、适宜的运动方式，营造积极的运动环境；设定固定的运动时间，增加家庭参与度，帮助孩子建立规律运动习惯；普及科学运动知识，提升运动兴趣；老师和家长的支持、鼓励很重要，适当提供正面激励；考虑孩子的个体差异，制定个性化运动计划。
观点三：
家校社协同，帮助孩子养成运动习惯
社会生态学理论告诉我们，儿童的发展受到多个嵌套系统的影响，家庭、学校和社区协同合作，共同助力儿童的成长。运动习惯养成上，家长要发挥榜样作用，提供良好运动环境，培养孩子运动兴趣及特长；学校需保障充足的运动时间，传授运动知识，激发运动热情；社区应提供安全、适宜的运动环境，有条件的可以给予专业咨询指导。
观点四：
依据孩子的年龄阶段选择适宜的运动
孩子在不同年龄阶段，生理、行为和心理都有其阶段性的特点和规律，家长和教师也要注意根据孩子的年龄特征选择适宜的运动。幼儿阶段，运动以自主游戏、游戏情景化为主；小学低年级的主要任务是促进身体全面发展，培养基本运动技能；小学高年级可以适当开展专项化训练，弱化比赛结果，以兴趣培养为主；中学阶段是肌肉发育敏感期，可进行力量训练，多进行团体项目。
