作者：柳雪敏 来源：夜听（ID: yetingfm）
心宽则人安，心大则福大。
姜文曾说过一段话：
“中年是个卖笑的年龄，既要讨得老人的欢心，也要做好儿女的榜样。
还要时刻关注家人的脸色，努力迎合上司的心思。”
千钧重，一肩挑，每天活得尽心尽力，小心翼翼，唯恐哪里出现半点差池。
前怕狼，后怕虎，人到中年胆如鼠。
为此，让人不禁想问一声：你还好吗，刻苦的中年人？
照顾好别人的同时，请优先照顾好自己吧。
1
把自己的身体照顾好
有一位经济学家曾打过一个比方。
“你的身体是‘1’，而财富、名声、地位等等，这些外在的东西是‘0’。当‘1’不存在时，后面所有的东西就都成了毫无价值的‘0’。”
一语道出了身体健康对人的重要性。
人生下半场，不管拼什么，最终拼的都是身体。
没有好身体，自己受罪，家人受累。
石家庄一位80后男子李学杰，从事电商工作，经常熬夜加班，抽烟酗酒。
几年前突患脑梗，导致身体左侧偏瘫，走路都有些困难。
一家老小的生活，一夜之间，乱成一团。
这场病，让李学杰意识到：中年人的身体，不只是自己的，更是老人和孩子的，是整个家庭的。
后来，他在医生的指导下，每天坚持锻炼，挥汗如雨。
如今能走能跑，身体恢复正常，还逆袭成拥有几十万粉丝的健身达人。
记者采访时，他含泪说了一句话：“我上有老下有小，病不起，我不能倒下！”
人到中年，才能深切体会到健康的珍贵。
一位作家曾写道：“中年人的身体，就像一座半旧不新的房子，总是隔三差五地这里漏水，那里裂缝，有些地方线路老化，有些地方墙皮脱落。”
我们很难翻修，也无法重盖一座房子，除了珍惜，别无他法。
所以，别忙着去拼工作，赚大钱，把身体不当一回事。
当你的身体亮起红灯时，人生所有的道路，都会出现拥堵。
好好锻炼身体吧，让它远离病痛，这是爱自己的第一步。
同时，也是爱家人最好的方式。
2
稻盛和夫说：人生不是靠心情生活，而是靠心态生活。
心态好了，生活处处是阳光。
调节心态，是每个人一生的必修课。
尤其人到中年，压力大，负担重，心态很容易变坏。
谁能拥有一个稳定平和的心态，谁的余生就更加平顺如意。
一位年轻人，去一个地方旅行，那里的天气瞬息万变。
他很担心第二天的行程，于是就去问当地的一位老人：“您知道明天会是什么样的天气吗？”
老人说：“肯定是我喜欢的天气。”
年轻人问：“是晴天吗？”老人摇摇头。
年轻人又问：“那会下雨吗？”老人摇摇头。
年轻人很奇怪：“那就是阴天多云了？”
老人笑着说：“有什么区别呢？我很久以前就知道自己无法控制天气，所以我早就学会了喜欢每一天。”
看着老人慈祥温和的脸，年轻人的心态也渐渐变得平和了。
《打破人生僵局的N个转念》一书中，有句话说得非常好：“心态是竖立在人生路上的双向门。”
你可以将它转到一边，获得喜悦；你也可以将它转到另一边，陷入悲伤。
中年人的世界，写满了不易，我们能改变的事情越来越少，能爱自己的方式也很有限。
但有一样东西，你随时都可以拥有，那就是好的心态。
心宽则人安，心大则福大。
要爱自己，就要保持好心态，过好余生的每一天。
3
把自己的灵魂安顿好
心理学家说：“人是三位一体的生灵，由身体、精神和灵魂三部分组成。”
能把身体照顾好的人挺多，能把精神照顾好的人次之，而能将灵魂也安顿好的人，凤毛麟角。
常言道，人到中年万事休。
很多人刚一过三十，就觉得自己老了，这辈子就这样了。
停止学习，停止成长，停止探索，在日复一日的平庸和枯燥中，渐渐变得颓丧，油腻。
久而久之，灵魂开始浑浊，整个人散发出一种颓丧的暮气。
这其实是作践自己的表现。
看过一个小视频，老师问一名小学生：“请用一两句话，描述一下你的妈妈是个怎样的人？”
小学生想都没想说：“一个很没意思的人，很无聊，一天到晚就知道洗衣做饭，跟我爸吵架，问我作业写完了没有。”
什么是没意思的人呢？大概就是灵魂无趣的人吧。
一个灵魂无趣的人，自己很难感受到生活的美好，也更难获得身边人的喜欢。
自媒体人李筱懿，三十多岁结婚又离婚，几经转行，一波三折，但仍然没有放弃对自己灵魂的塑造。
她每天坚持写作、读书、做笔记，365天几乎不中断。
坚持了六年，共写下540多万字，6年写了8本书。
如今人过四十的她，依旧是满满的活力，意气风发。
她说：“不管到了什么年龄，都要坚持阅读和成长，把灵魂送往更高的地方。”
所以，让灵魂有趣这件事，跟年龄无关，跟职业无关，跟性别无关。
它跟你想不想，愿不愿有关。
步入中年的我们，在朝九晚五、柴米油盐的间隙，也要抽空关照一下自己的灵魂。
别让它蒙尘，蚀锈，滋生污垢，这是爱自己的最高境界。
4
《在中年里行走》一文中，作者有一段话是这样说的：
“最开始是眼角，后来是发丝，再后来是整个身体的摇晃。
心，终于清空了，可以容下离别与死亡。
你看到窗外繁花，人间蓬勃，你还在张望什么？
人间不过是生老病死，活着不过是喜怒哀乐。中年是无枝可栖，无路可退。
你只能怀揣一生事，用日落之光，擦亮风霜，某一天离弦而去，再不归来。”
所以，余生很贵，请别浪费，爱万物之前，请先学会爱自己吧，别那么刻苦。
把自己的身体照顾好，身披铠甲，无惧风雨。
把自己的心态调整好，心若不累，一切皆安。
把自己的灵魂安顿好，远离浊淖，归于清平。
你好了，你所爱的人，才会好。你好了，爱你的人，才会安心。
如此，才能不负深情，不负此生。
点亮文末在看，与朋友们共勉。
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