闻精油就能改善身心健康，到底是不是智商税？

文摘 2024-11-11 17:26 河南

已经有很多人亲身体验过用精油熏香的方式，让房间的味道又香又舒服，并且都喜爱上了这种可以快速提升生活品质的方法。但精油熏香除了让呼吸的空气更加好闻之外，又有很多人说它对情绪和身体具有调节和改善作用，这又是怎么回事呢？是不是营销号常见的夸大其词的广告手段呢？

大脑和情绪之间的关系

人的大脑中有一个叫边缘系统的区域，它在所有大脑结构中扮演着最基本、维持生命和最有意义的角色。在大脑的所有区域中，边缘系统据说是最古老、最原始的区域之一，形成于几十万年前。在大多数其他动物，甚至爬行动物身上也发现了类似的系统。在过去，边缘系统甚至曾被称为“古哺乳动物大脑”。

边缘系统的结构组成

1、海马体(Hippocampus)：

通常与记忆和注意力有关，但也有助于运动控制(通常通过试错来学习)。

2、杏仁核(Amygdala)：

与恐惧和焦虑情绪有关。

3、下丘脑(Hypothalamus)：

主要负责调节荷尔蒙和维持“内循环稳定”。

4、隔核(Septal Nuclei)：

通过奖励、或强化与快乐和学习有关。

5、扣带回(Cingulate Cortex)：

涉及记忆和情感的许多方面。

6、乳头体(Mammillary Bodies)：

连接杏仁核和海马体。

7、穹窿(Fornix)：

连接大脑的其他部分，包括海马和乳头体。

边缘系统主要功能

1、控制情绪，比如愤怒和恐惧

2、调节饮食、饥饿和口渴

3、对痛苦和快乐的反应

4、控制自主神经系统的功能，包括脉搏、血压、呼吸和觉醒

5、感受性满足

6、控制攻击性或暴力行为

7、对感官信息做出反应，尤其是嗅觉

情绪·心理与边缘系统的关系

边缘系统在创造不同的情绪和感觉方面扮演着重要角色，甚至被称为“大脑的情感交换机”。它影响情绪健康的一个重要方式是将感觉输入从外界传送到下丘脑，然后再从下丘脑传送到身体的其他部位。下丘脑作为荷尔蒙控制的“调节器”，帮助身体维持体内平衡，并向脑垂体、甲状腺、肾上腺发送信号。它同时也接收来自身体其他部位的信息，包括心脏、迷走神经、消化系统和皮肤。

下丘脑通过和边缘系统的其他部分之间的相互作用，负责控制自主神经系统——包括交感神经系统(SNS)和副交感神经系统(PNS)，这两个神经系统控制着人们在遇到具有挑战或危险性事物时的“战斗或逃跑”反应。比如：焦虑、抑郁、恐惧、躁郁和成瘾等，都与“战斗或逃跑反应”功能障碍有关。

焦虑和高强度的压力(包括皮质醇水平升高)也会影响炎症水平、消化和肠道健康、心血管功能、免疫系统和生殖系统，有时会导致糖尿病、失眠、高血压、易感染和不孕等疾病。

由于下丘脑的功能范围，使得人们的“压力反应”、心率、血压、呼吸、记忆、压力水平、荷尔蒙平衡和情绪等多个方面都直接受控于大脑边缘系统。

精油作用于边缘系统后可改善情绪

边缘系统通过感觉器官从外界收集信息后，可迅速改变人们的情绪状态。例如，和好友聚餐会使人感到心情愉悦，隔壁邻居的装修噪音会使人感到烦躁等。既然视觉、听觉、味觉和触觉可以对人们的情绪带来巨大的改变，那么作为五种感官之一的嗅觉，自然也能对情绪产生相应的影响。

与其他感官相比之下，嗅觉更为独特。因为嗅觉神经元的特殊位置，使得它所传递的信息可以被边缘系统优先处理，而其他感官的信息通常无法做到这一点。也因为这样的特殊性，使得气味常常会根据记忆引起立即的、强烈的情绪反应。能在几毫秒内将人们带回到过去的事件中，让基于过去的事件产生某种感觉，无论人们是否意识到为什么会突然有这种感觉。

由于嗅觉感官的特殊性，使得具有活性的精油芳香分子的精油可以对边缘系统的功能和感觉产生显著的影响。精油具有挥发性的芳香分子随着呼吸通过鼻腔可以进入血液，并迅速穿过血脑屏障，与神经递质受体发生作用。因此精油对于大脑神经，脑垂体都有很好平衡和修复作用。

精油的芳香分子与鼻腔、肺部、毛孔等部位的传感器会产生相互作用。研究表明，嗅球将信息投射到海马体的腹侧，海马体将轴突发送到主嗅球(包括前嗅核和初级嗅皮层)，记忆和气味就是这样联系在一起的。一旦连接，传感器就会根据气味发出强烈的情绪信号，这些信号从边缘系统(其中的海马体)开始，然后扩散到身体的其他部位，比如：心脏、肌肉和消化系统等等。

精油可以调节神经系统，平衡荷尔蒙水平，改善情绪和记忆力，全面支持健康的边缘系统功能。很多科学证据都表明，嗅闻精油可安全、快速地为生理或心理带来益处，是安全且有效的维护身心健康的方式。

重要申明

平台所发布的资讯只作为知识提供，仅供各位业内人士参考和交流 , 使用精油前请咨询专业芳疗师。

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