为了响应国家全民健身的号召，提高学生体质，促进校园文化建设和同学间的团结互助精神，帮助学生在体测中取得良好成绩。长安大学资源学院文艺与体育协会于十月份持续开展学生体质健康提升活动。得到了我院学生的积极响应与大力支持。
“体测之前要做准备活动，充分热身，避免受伤”夜晚的操场传来老师的提醒，在体育系王璜玉珏老师与陈梅老师的带领下，学生体质健康提升活动正式拉开序
学生体质健康提升活动拉开序幕
首先进行的是热身活动，同学们分别进行了:猴子捞月(拉伸大腿后侧肌肉)，原地弓步压腿向上伸展(拉伸小腿以及肩部肌肉)的拉伸动作。在原地弓步压腿向上伸展时要注意双手尽可能带动身体向上拉伸。随着一系列动作的完成，同学们的身体也进入了运动的状态。
同学们在进行拉伸活动
接下来，老师带领同学们进行了直腿跳3组(10秒一组)、原地开合跳3组(15秒一组)的基础力量训练（跑跳练习）以及原地深蹲2组(10次一组)、深蹲后跳跃3组(10次一组)、胯下击掌3组(15秒一组)、原地高抬腿3组(15秒一组)、俯身开合跳3组(15秒一组)、俯身登山跳4组(15秒一组)的静态力量训练。
同学们在进行力量训练
此外，老师还特别为同学们加入了对坐位体前屈有帮助的训练：双手摸脚尖屈膝伸腿3组(10次一组)。
在练习途中，带队老师对进行的每个项目进行了细致的阐述，同时为同学们进行了锻炼中如动作不到位等问题的纠正、对动作要点进行了细致的讲解。最终，在老师的辛勤付出与同学们的不懈坚持下，学生体质健康提升活动圆满落下帷幕。
王璜玉珏老师在对同学们进行指导
此次学生体质健康提升活动不仅有效提升了广大学生参与体育锻炼的积极性，也为构建和谐健康的校园环境做出了积极贡献。未来，我院将继续举办更多类似的活动，致力于培养德智体美劳全面发展的新时代青年人才。
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供稿/张璟漪
供图/樊惠彬
编辑/赵易存
初审/樊惠彬
终审/巩昌盛
