“天水清相入，秋冬气始交”
“立冬”是“二十四节气”中
第19个节气
也是冬季的起始意味着生气开始闭蓄
万物进入休养状态
天文学上把“立冬”作为冬季的开始，立冬不仅仅代表着冬天的来临，也表示着，万物收藏，归避寒冷的意思。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
立冬时分，天地愈渐寒冷，地面霜露始结为冰。
寒气愈冽，冷风侵袭，早晚温差巨大，地面开始上冻。
立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为，雉到立冬后便变成了大蛤。
天子迎冬
立冬这天，古代的皇帝会有迎冬之礼。是时，皇上会穿上黑色衣服同时骑着铁色的马，带领朝廷百官去祭祀冬神，场面比较声势浩大。并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。
贺冬也叫拜冬。人们秋季丰收，冬季相对农闲，因此立冬成为一个庆祝丰收、告慰祖先，卜岁祭祖，食物进补的时节。
有俗语说，“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。
赤豆糯米饭
在江南水乡，有立冬之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。
在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地区，冬泳爱好者们会用冬泳的方式迎接冬天的到来。
谚语“立冬补冬，补嘴空“，古时农民劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦，便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补
· 预防「五寒」
每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。
穿立领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。
风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可喝热稀粥后上床盖被，出小汗而愈。
双手搓腰有助于疏通带脉及膀胱经和固精益肾。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做 50 - 100 遍，每天早晚各做一次。
泡脚对于气血不通手脚冰凉者有很好的缓解作用，立冬以后多泡脚，远离疾病常欢笑。
· 多食「三类」
《本草纲目》：补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴，功同薯蓣。红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素 A 和维生素 C，具有补虚乏，健脾胃、强肾阴及暖胃、益肺等功效。
性味甘平，具有疏风解表、润肺止咳、清热去烦、调理胃肠、通利小便、解毒消肿等多种功效。
《别录》中记载：“主缓中，虚劳寒冷，补中益气，安心止惊。”寒冬吃过羊肉，冰冷的身体就会立刻温暖起来。
挥别秋光
启幕四季的蕞后一场
在迈入冬的节点里
愿我们诗意阅世
平安入冬
来源：明溪在线(部分图片来源于网络）
编辑：董心沂
初审：罗 娟
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