高血糖是喝出来的?提醒:即使铁打的身体，这3种茶最好少喝
健康
2024-11-02 13:01
山西
大家好，我是老韩！
今天，咱们就来聊聊，为啥说高血糖这事儿，有时候还真可能是“喝”出来的，特别是那三种茶，即便是铁打的身子骨，也得悠着点喝。在中医的智慧里，万物皆可入药，茶亦不例外。《本草纲目》有云：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。”这说的是茶性苦寒，能清热降火，对身体大有裨益。然而，现代生活中，茶的种类繁多，不少茶饮为了迎合大众口味，加入了糖分、果干等辅料，这一变，可就大不一样了。走在街头巷尾，各式各样的奶茶店琳琅满目，那诱人的奶香与茶香交织，让人忍不住想要来上一杯。可您知道吗？这看似无害的奶茶，实则暗藏玄机。一杯标准奶茶的含糖量，往往远超人体每日所需，长期饮用，无异于给身体里的血糖水平添了一把火。中医讲究“平衡”，过犹不及，糖分摄入过多，自然会影响身体的代谢平衡，高血糖也就悄然而至了。夏日炎炎，来一杯冰镇的果味茶饮，清凉解暑，好不惬意。但您可曾留意过，那些色彩斑斓的果粒、甜丝丝的果汁，其实都是糖分的化身。中医讲究“五味入五脏”，过食甘甜，易伤脾胃，影响气血运行。长期饮用含糖量高的果味茶饮，不仅会增加胰岛负担，还可能引发一系列健康问题，高血糖只是其中之一。有人爱喝浓茶，认为能提神醒脑，提高工作效率。殊不知，浓茶虽好，却不宜贪杯。中医有云：“淡茶温饮保年岁”，浓茶中的咖啡因含量较高，过量摄入会刺激神经系统，导致心跳加速、血压升高，同时还会加速体内水分的排出，造成“伤津耗气”。对于本身就有高血糖的人来说，浓茶还可能影响胰岛素的分泌，不利于血糖的稳定。中医讲究“药食同源”，茶作为日常饮品，其性味归经、功效作用，都需细细品味。在中医理论中，茶被赋予了清热解毒、提神醒脑、消食化积等多种功效，但前提是“适量”与“对症”。绿茶性凉，富含茶多酚，具有清热解毒、抗氧化、降脂减肥等功效。对于体质偏热、易上火的人群来说，适量饮用绿茶，有助于调节体内环境，促进健康。但切记，绿茶虽好，也不宜空腹或过量饮用，以免伤及脾胃。红茶性温，经过发酵后，茶多酚转化为茶黄素等物质，对胃部的刺激性降低，反而有暖胃养胃的作用。适量饮用红茶，可温中散寒，适合体质偏寒或胃寒的人群。但同样，红茶也不宜过浓，以免上火或影响睡眠。除了传统的茶叶，许多中草药也被制成茶饮，如菊花茶清肝明目、枸杞茶滋补肝肾等。这些草药茶虽好，但选择时还需根据个人体质和健康状况来决定。比如，高血糖患者可选择一些具有降糖功效的草药茶，如桑叶茶、苦瓜茶等，但同样要注意适量饮用，避免过量导致身体不适。在这个快节奏的时代里，不妨放慢脚步，泡一壶好茶，细细品味其中的甘甜与苦涩，让身心在茶香中得到真正的放松与滋养。毕竟，健康才是人生最宝贵的财富。
老韩健康说
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