近期《再见爱人4》热播，频繁登上微博热搜榜，其中杨子和黄圣依这对明星夫妇的表现尤为引人关注。通过节目镜头，我们不难从杨子各类令人不悦的言行举止中观察到一些NPD的特征。
那么NPD指的是什么呢？
NPD（Narcissistic Personality Disorder），即“自恋型人格障碍”，指的是一种以自我为中心、喜欢自我夸大、缺乏同理心、强烈渴望被关注和认可的人格障碍。
具有 NPD 人格的人常常表现出对自己能力和成就的夸大，以及对他人需求的忽视，他们往往追求外部的认可和赞赏，以此来证实自己的独特性和优越性，然而，他们的自尊心却极其脆弱，一旦得不到他人的认同或赞美，他们可能会感到沮丧、愤怒甚至报复。同时他们往往对他人的情感和需求缺乏感知，甚至可能通过操纵他人来满足自我需求。这种行为模式导致他们的人际关系经常出现严重问题，难以维持长久的亲密关系，经常因为自私和控制欲而伤害到他人。
那么我们该如何识别NPD呢？
NPD具有一定的隐蔽性，识别它需要从多个维度进行深入观察和分析。
1.自负与夸大：NPD常常夸大自己的能力和成就，把自己描述得比实际情况要出色得多。他们可能自视为某领域的权威，即便缺乏足够的专业支撑。
2.过度自信与优越感：即使在不熟悉的领域，NPD也会表现出高度的自信，认为自己与众不同、命中注定会成功。他们可能会设置不切实际的目标，并对实现这些目标充满信心。
3.缺乏同理心：NPD对他人的情感和需求缺乏感知，难以真正理解或关心别人的痛苦或情感需求。他们通常不会回报别人，反而可能通过操纵和剥削他人来满足自己的需求。
4.需要持续的关注和赞美：NPD需要大量的赞美来维持其自尊感。他们可能会通过引人注目的举动来吸引关注，并试图通过外在表现（如奢侈品、豪车等）来彰显自己的成功。
5.攻击性与完美主义：当受到责备或批评时，他们可能会采取攻击性的行为。他们对他人的标准极高，且不灵活，常常责备别人为什么达不到他们的完美预期。
6.人际关系不稳定：由于他们以自我为中心和倾向于利用他人，他们的人际关系往往不稳定。他们可能在刚开始时让人感觉很有魅力，但随着时间的推移，身边人可能会感到被利用或被冷漠对待，最终导致关系破裂。
面对NPD，我们该如何保护自己？
与NPD相处十分具有挑战性，以下策略或许会对你有所帮助：
1.保持边界：明确并坚守自己的个人边界，不让对方过度侵犯你的权利和个人空间，清晰地表达自己的感受、需求和限制。
2.避免争论：具有 NPD 人格的人通常难以接受批评或不同意见，争论往往会升级且无意义，尽量避免陷入无休止的争论和冲突。
3.不要过度迎合：不要为了取悦NPD而不断妥协和满足他们不合理的要求，这可能会强化他们的不良行为。
4.保持冷静：在面对NPD的挑衅或不合理行为时，尽量保持冷静和理智，不要被他们的情绪所左右。
5.避免深入情感纠葛：不要对NPD投入过多的情感期待，因为他们可能难以给予同等的回应和关心。
“爱人如养花”，在一段关系中，如果你感知到自己的状态变得越来越糟糕，常常感到难过和焦虑，那么你该静下心来，好好思考一下这段关系的意义。如果你也在身边遇了NPD，并深受其困扰，可以尝试心理咨询去改善你当下的情绪和状态。
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