SPORTS
11月24日
泉水叮咚·罗城半程马拉松
将在三尖罗城燃情开跑！
为了让跑友们能“快速上手”赛事情况
我们为大家准备了这份
详细的参赛指南
赶快码住，抓紧研究！
官方手册
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比赛时间&地点
【比赛日期】:2024年11月24日
【比赛时间】:8:00-11:00
赛事日程
请注意：
•明天开跑时间为早上8:00
•比赛日当天建议选手选择公共交通出行，现场不提供选手停车区及停车服务。
•因集结流线较长，请参赛选手提前抵达起点进行检录，以免耽误比赛。
【检录时间】：6:00-7:50
【地点】：罗城民族文化广场
👉选手须按所属组别对应分区进行集结，号码布首字母为选手所属分区。
赛事路线
半程马拉松（21.0975公里）：
民族文化广场（起点）—解放路—朝阳路—迎宾大道—平新大道-G242国道—仫佬大道—G242国道（折返）—凤凰大道—朝阳路—G242国道—成龙湖公园（终点）
民族团结跑（5.6公里）：
民族文化广场（起点）—解放路—朝阳路—G242国道—成龙湖公园（终点）
起、终点示意图
关门时间
存取包攻略
寄存个人物品请到指定寄存处，比赛当天上午6:30-7:45，半程马拉松参赛选手可在起点指定区域按号段寄存衣物。衣物须装在组委会发放的参赛包中，参赛包外请贴附与参赛选手本人参赛号码一致的小号码布，以便工作人员识别。
半程马拉松取衣处于12:00关闭，请选手务必在此时间前取回自己的寄存物品，如超过时间没有领取的，可于赛后5天内到赛事组委会领取（如需邮寄，产生的费用由选手本人承担）。
民族团结跑不提供存取衣服务。
注：
请不要将贵重物品存放在包内，如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。
如超过时间没有领取寄存物品的，可于赛后5天内到赛事组委会领取（如需邮寄，产生的费用由选手本人承担）。逾期不领取者，组委会将按无人领取处理。
如未按照组委会指定时间、地点和方式存衣，导致存衣包丢失，组委会不承担责任。
补给站位置
赛前提醒
赛前一天
调整心态:
赛前一天应保证充足睡眠，避免熬夜，防止赛前过度兴奋，消耗精力，影响第二天的比赛成绩。
参赛物品:
赛前一天应该考虑比赛时需要使用的物品，最好提前列出清单，按照清单准备比赛物品，避免遗漏。
健康饮食:
赛前早餐不宜油腻、过饱，应适当摄入碳水化合物，如面条、面包、米饭、馒头等主食，以保证身体充足的糖原储备。同时适量蔬菜水果，搭配适量的蛋白质，帮助身体补充维生素，有助于消化系统保证胃肠道运作顺畅，减少过多的油脂摄取。
赛事当天
注重赛中速度控制和能量补充。临赛前2个小时用餐，吃清淡易消化的食物，不要吃得过饱。临赛前30-50分开始做准备活动，使机体进入临赛状态
比赛过程中
若出现呼吸困难、心跳加速、腹痛、关节痛、抽筋等身体不适现象，应立即向工作人员请求帮助。
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商务联系方式
何先生 13768900066
黄女士 13737970789
周一至周五 9:00-12:00，14:30-18:00
（仅接听赛事招商合作事宜）
更多内容请关注官方公众号
编辑：周予喆
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