✦✦
小L是一位大一新生，由于在竞选学生组织中的失败，开始产生自卑感，觉得自己一无是处，感到自己像大海里的一滴水，随时可能被冲刷得无影无踪。通过心理咨询，小L逐渐认识到自己的价值，并在后续的班委竞选中取得了成功，重拾了自信 。
✦✦
自卑是一种普遍存在的
心理现象
尤其在
大学生群体中表现明显
这种心理状态通常源于个体对自身能力、价值和形象的低评价，可能由多种因素引起，如家庭背景、社会比较、个人经历等。在大学生中，自卑感可能影响他们的学习、社交和心理健康，因此，了解自卑心理的成因、表现和应对策略至关重要。
✦✦
家庭背景
家庭经济条件、父母教育方式和家庭关系都可能影响大学生的自我认知。例如，贫困家庭的孩子可能因为物质条件的不足而感到自卑 。
社会比较
在大学环境中，学生容易将自己与他人进行比较，如学业成绩、社交能力、外貌等，这种比较可能导致自卑感的产生。
个人经历
童年经历、高考失利等，可能使个体对自己的能力产生怀疑，从而产生自卑心理。
✦✦
人际关系紧张
自卑的大学生可能在人际交往中表现出紧张感、敏感和封闭状态。
焦虑和抑郁
长期的自卑感可能导致焦虑、抑郁等心理问题。
自我否定
自卑的个体往往对自己的能力和价值持否定态度，缺乏自信等等。
✦✦
积极心理学视角
积极心理学在心理干预和心理健康教育中的应用有效提高了干预对象的生活满意度和主观幸福感 。
希望理论
通过积极思维和行动来增强个体的希望感，帮助他们制定目标、面对障碍和发挥自己的能力以实现目标 。
焦点解决短期疗法(SFBT)
SFBT是一种心理治疗方法，重点在于解决问题、注重行动和目标，适用于缓解抑郁、焦虑等心理问题 。
✦✦
「MATHED」
认知行为疗法
可以通过改变不合理的认知和行为，提升自信心，改善自卑情绪 。
叙事心理治疗
可以通过倾听个体的故事，帮助他们发现新的角度，产生新的态度，从而产生新的重建力量 。
积极心理干预
利用积极心理学理论来干预青少年自卑心理问题，提高心理健康水平 。
「LOVE」
✦✦
自卑心理是大学生群体中常见的问题，它可能严重影响个体的心理健康和社会功能。通过理论研究成果和案例研究，我们可以了解到自卑心理的成因、表现和有效的应对策略。大学生应该学会认识和接纳自己，发掘自己的潜力，并通过积极的心理干预提高自信，克服自卑心理。高校和心理健康工作者也应该提供必要的支持和资源，帮助学生克服自卑，实现个人成长和发展，成就更好未来。
参考文献：阿德勒|《自卑与超越》
✦✦
真正的补偿能够解决问题，虚假的补偿则只是掩耳盗铃自欺欺人
✦✦
SHI SHUO XIN YU
HELP LVOE HELP LOVE HELP
-END-
☑ 文案|管羽瞳
☑ 排版|管羽瞳
☑ 审核|丁少岩 李睿扬
☑ 责任编辑|唐筱珺
