师说心语心理活动来啦
新学期·心守护
作为新生，你是否面临着这样的心理压力？
异地思乡思亲。
大学生活环境改变，饮食习惯不同。
与高中完全不同的学习模式——突然面临自我管理。
失去原有稳定的人际关系，面对着更大的社交空间。
作为老生，你是否面临着这样的心理压力？
学业压力增加。
毕业后去向担忧—保研or考研or就业。
担忧社会环境的现实情况。
对于相关课程及任课老师——不符合心理期望，面临重修重选，对新任课老师充满未知担忧。
考前焦虑也是一个普遍问题：
随着考试的临近，对成绩的担忧和紧张感增加。
面对繁重的复习任务，感到时间紧迫和压力过重。
担心考试成绩达不到自己或家人的期望，产生焦虑。
担心考试成绩会影响到自己的学业成绩、奖学金申请甚至是未来的职业发展，过分关注和焦虑。
不用担心！！爱恩学院“师说心语”学业赋能辅导站教你如何应对，加入我们，一起踏上这场独特的心理活动之旅！
本次心理活动有多种互动环节，让你在轻松愉快的氛围中，释放压力，找回内心的平静。
情绪日记宝箱——发现替代思维的宝藏
这是一个自助式、互动性的心理活动，旨在帮助大学新生和老生通过情绪识别和替代思维的练习，更好地应对大学生活中的压力与困境。
01活动流程概览
签到与情绪卡片填写
首先，学生领取不同颜色的便签纸，写下最近的情绪体验以及触发事件，放在情绪日记宝箱里。
困境与替代思维探索
然后，学生从替代思维卡片中寻找与自己困境对应的解决卡片，找到应对方式，随后在现场工作人员的帮助下折成小星星。
抽卡游戏一一思维宝藏箱
学生凭着替代思维卡片活动的小星星参与抽卡游戏，抽取一张鼓励卡片，并贴在鼓励墙上与大家分享。
PPT展示、分享、总结
最后，主持人总结学生的分享和收获，鼓励大家将替代思维带入日常生活。
02活动布置
01
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活动对象
上海海洋大学全体学生
02
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活动时间
2024年12月3日（周二）
下午14：30——17：00
03
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活动地点
第十六小区活动室
号外号外！
凡是积极主动参与的同学，都有精美小礼品一份（海大文创、四六级收音机、图书馆书签、学科笔记本、计时闹钟等多多好礼等待你的发现！）
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新学期·心守护
文案|李依涵 马奕奕
排版|李依涵
审核|丁少岩 荣冠翔
责任编辑|马奕奕
