嘉 宾：周洁
嘉宾简介：10年记者跨界做儿童心理咨询师和父母游戏力认证讲师，现在创业，用新媒体的方式传播科学的养育理念。
能量药丸：敢于正视，真实需求的时候，内耗就在减少。
语潇：今天，请到了一个很特别的嘉宾，欢迎周洁老师。
周洁：大家好，我叫周洁，毕业后做了10年的记者，现在是儿童心理咨询师和父母游戏力认证讲师，在2015年的时候自己开始去创业，用新媒体的方式去传播一些科学的养育理念。
语潇：创业，其实对你还是产生了非常多人生的影响和改变的。
周洁：是，在创业的过程中，我觉得是发现自己的的过程，因为学业的路比较顺，后面做记者是一个比较单打独斗的职业，这让我觉得我自己还挺能干的。
当我在创业的过程当中，会发现有好多力不从心的事，我也不是一个特别擅长去管理别人的人，这是我经验的盲区，所以那个时候经历了很多的纠结、挑战，还有很多冲击，让我开始产生自我怀疑，会有很多内耗。
比如说，可能一帮朋友出去吃饭，我张罗着大家。但是，去到那里后，我想点的菜，因为饭馆的原因没有了，我就会觉得这个事情，是我没有安排好，我就会纠结。
（创业后）突然有一天我发现，同样的事情，搁以前我可能得懊恼两三天，但是现在我好像很坦然，我现在会很清楚的去区分。
语潇：创业真的是会给人最快速的成长。你的收获，其实是现在很多人需要突破的点，我们的要求往往是过多的，从小到大父母的期待，老师的要求，社会的一些要求等等。一层一层叠加，我们内心会产生好多冲突，就会有非常大的内耗、纠缠。
周洁：当敢于去正视自己心里面，真实需求的时候，我觉得内耗就在减少。以前是故意去忽视它，可能我自己没有意识到。当我去认同它，去肯定它的时候，那个力量就出来了，周围的声音就小了。
语潇：我们球队在打球的时候（爱好），我打的位置是捕手的位置。有一次游戏的过程中，我已经站在本垒垫上，做好接球的动作了，而且我认为那个球我100%能接住。有一个朋友离我老远了，我也不知道他是怎么想的，一路奔过来，站在我面前“啪”把那个球接住了。
有一瞬间（我）觉得，好像哪里不对，但是好像也没觉得哪里不好，因为结果是好的。然后我就说：“好棒好棒”，我还给他鼓了一下掌。
回家之后一晚上没睡着，我在试图分析这里面哪里出了问题，我为什么会觉得不舒服。
周洁：内耗的是什么？内耗，往往是内心的冲突。
语潇：对，我发现了我性格中一个极大的问题，当别人侵犯我领地的时候，我是比较让的，防御性的无视它。
周洁：我觉得这很典型，非常典型的一个场景。
语潇：虽然是个小事，但是我估计，在很多事情上面的行为模式，应该就是这样子的。
周洁：边界是不清晰。这个其实在中国是非常非常常见的一个情况，就是没有这种边界感。
（这类人）可能很讨好型，就是我不敢表达我的意见，反正我的意见不重要，因为我的意见不重要，所以我这个人也不重要。在人际关系当中，过度去让渡自己的空间。
语潇：很侵略性的进入到一个人的领地，尤其是男生，他对地盘意识是非常清晰的，这事就是我的，你要敢插足我这个事情，我会坚决的要对你说no。
我为什么会有这个反思？是因为我大三的实习（经历），对我有一个极大的伤害，导致我后来毕业，都不想进入电视台工作。当时，我们的节目还有5分钟要播了，这时候有一条片子出现了问题。我特别着急的跑过去，跟负责人说：“老师老师老师，我们一个片子出现了很大的问题，现在急需要一个不用的片子”。接下来是暴怒：“你是谁，你凭什么这么对我说话”。
我想，这时候不是应该快解决事吗？还有5分钟节目就要播了呀。但他的第一反应不是解决这件事，而是感到他的尊严受到了挑衅。我当时就特别不理解这个情况。我的反思就是，我的守土有责和对他的冲撞，是一个交流模式的问题。
然后，在这个球场上的那一刻，我突然觉得我最好的处理方式是，当那个队友横在我面前的时候，我一把把他推开，然后把球接住或者直接跟他大声的喊说：“让开，我来”。
就直接的表达，我要正面的去告诉他这一点，这是最好的。但是，我自己是在后面想了很久，我就意识到，在这个行为习惯之中，反映了我的一些问题。
周洁：刚刚你那个思路特别好，很多时候我们去帮助家长理清他们自己的时候，也会引导他们这样去做一些反思。
语潇：嗯，先去解决我们自己都没有表达和意识到的那些东西，让它流淌开，自然而然，你就会看到事情该怎么去解决。
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