屐声惊雉起，风信报梅开
今天10时33分
我们迎来二十四节气中
倒数第二个节气
小寒
此时临近三九
蜡梅开始吐蕊绽放
一枝枝，一树树
成为冬日里最俏的报春花
大雁开始飞往北方的旅程
喜鹊忙着为新年垒筑新巢
雉鸟在枝头一唱一和
生命在雪地中蓄势
孕育着春的温暖与希望
俗话说“三九补一冬”
小寒时节
多吃些温热的食物
身心得以抚慰
就是惬意自在
冰雪天地中
人们也可以感受热情
堆雪人、打雪仗
跑跑跳跳暖身又开怀
雪地作画、探梅寻芳
舒展在“暗香浮动”的美景中
自会觅得人生欢喜
过了小寒
很快就是腊八
喝上一碗腊八粥
农历新年就到眼前了
人们开始置新衣、备年货
陆续为春节做准备
待到雪后初霁，红梅初绽时
便可期待草木蔓发的光景
小寒虽寒
却藏着生命的坚韧
冬的沉淀
是为了更好地绽放
小寒三宜
宜
防寒保暖、温阳补肾
有句俗话说：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”这表明在小寒期间，保暖防寒是首要任务，尤其是保护人体的头部、脚部和背部等关键部位，以防受凉。
宜
适度进补，藏肾护阳
民间有句谚语：“三九补一冬，来年无病痛。”这表明冬季补充营养的重要性。
然而，进补应遵循一定的原则，即秋冬季节应当滋养阴精而不扰乱阳气。
适度锻炼，升发阳气
小寒期间，适度的体育活动对于促进新陈代谢、提高身体抗寒能力至关重要。
运动应在日出后进行以避免寒冷对身体的不利影响，且应以温和的运动为主，如慢跑、散步或太极，至微汗即可停止。
愿你拥抱冬日的暖阳
岁月安暖，朝暮有清欢
END
综合自人民日报、新华社
海报：张慧琳
编辑：刘斯琪
校对：耿静
