根据最新气象资料分析,未来一周我县以多云到阴为主,有一次降水和两次冷空气活动。受低槽东移影响,16日夜里至17日我县有小到中雨。受冷空气影响(15-16日、18-19日),气温将明显下降,其中19日和20日最高气温将降至14~16℃,19日和20日早晨最低气温将降至10℃以下,请注意及时增添衣物;冷空气活动期间,全县平均风力4级,阵风6~7级,请加强防范。
15日多云间晴,偏北风3~4级,阵风6~7级,15~27℃;16日多云转阴有小雨,部分乡镇中雨,偏北风转偏南风3级,14~25℃。17日阴有小到中雨,偏北风3~4级,14~20℃;19日多云转阴部分乡镇零星小雨,偏北风3~4级,9~16℃;一场秋雨一场寒
本周末温度直降
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天凉莫忘添衣裳
身体健康放心上
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虽然气温骤降,早起很难但是为了身体健康早餐千万不能少!秋季气温渐凉,要少吃生冷的食物,预防腹泻,体质再好也不可天天冷饮,秋季肠胃变得敏感,生冷辛辣的食物摄入较多,势必对肠胃造成刺激,同时食物要煮熟才能入口,我们要把好病从口入这一关。我们也要注意防燥润肺、清热祛湿、滋养排毒、少辛多酸的饮食习惯。一定要注意开窗通风,改善室内环境,保持空气清新,有利于身心愉悦。也改善了污浊的空气,将脏空气排出去,促进空气流通,提高氧含量,提高免疫力,杀死病菌,清除室内空气中的有害气体,净化空气,对身体很有好处。同时开窗通风的时候,能有效利用阳光中的紫外线杀死病毒、细菌。
早睡早起会使一天的精神状态变好,整个人的心情会更加愉快,也会让头脑更加清醒,精力更旺盛。提高人体的免疫力,提高身体素质,因为不论是晚睡还是睡眠时间不足都会降低人体免疫力,而规律的作息会让身体处于更稳定的状态,保证身体的健康。坚持适当的运动对身体是有好处的跑步、踢球等可以增强体质,降低患感冒的风险促进新陈代谢与血液循环,所以大家可以规划好自己的时间自行锻炼加强身体的耐寒性。当前正值换季时期,也是生病高发时期,适度、适当的运动可以增强我们的免疫力,学习之余我们可以选择适合自己的运动方式,诸如跑步、打球和跳绳等运动锻炼身体,但要在自己的身体承受范围内进行,不可剧烈运动。及时调整穿着,选择合适的衣物来应对温度下降。在室外游玩时,适量增加衣物层次,室内保暖时可以选择轻便、舒适的室内服装,注重四肢部位的保暖。
所谓秋季过好,冬天不恼,秋季是呼吸道疾病、过敏性皮炎、感冒、腹泻等高发时期,大家一定要高度重视,远离生病源,养成良好的卫生习惯,保持空气的新鲜度。