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►当地时间11月18日下午，国家主席习近平在巴西里约热内卢继续出席二十国集团领导人第十九次峰会。在峰会第二阶段会议围绕“全球治理机构改革”议题讨论时，习近平发表题为《携手构建公正合理的全球治理体系》的重要讲话。 ►当地时间11月19日中午，国家主席习近平在里约热内卢出席二十国集团领导人第十九次峰会闭幕会议。 ►当地时间11月19日下午，国家主席习近平乘专机抵达巴西利亚，开始对巴西进行国事访问。 ►当地时间11月18日下午，国家主席习近平在里约热内卢出席二十国集团领导人峰会期间会见墨西哥总统辛鲍姆。 ►当地时间11月19日上午，国家主席习近平在里约热内卢出席二十国集团领导人峰会期间会见德国总理朔尔茨。 ►当地时间11月19日上午，国家主席习近平在里约热内卢出席二十国集团领导人峰会期间会见法国总统马克龙。 ►当地时间11月19日上午，国家主席习近平在里约热内卢出席二十国集团领导人峰会期间会见玻利维亚总统阿尔塞。 ►当地时间11月19日上午，国家主席习近平在里约热内卢出席二十国集团领导人峰会期间会见阿根廷总统米莱。 ►“中国·唐——一个多元开放的朝代（7至10世纪）”11月18日在法国吉美国立亚洲艺术博物馆开幕，中国国家主席习近平和法国总统马克龙分别为展览题写序言。 ►今年前10个月，国家发改委共审批核准固定资产投资项目97个，总投资9160亿元。 ►商务部数据显示，截至11月18日24时，全国汽车以旧换新补贴申请量共突破400万份。 ►工信部消息，5G+工业互联网融合应用试点城市建设正式启动，首批试点包括南京、武汉、青岛等十个城市。 ►公安部消息，今年3月以来，公安机关立案侦办长江流域环境污染类犯罪案件910起，抓获犯罪嫌疑人2920名。 ►截至目前，中欧班列累计发送货物超过1100万标箱，货值超过4200亿美元。 ►11月18日至19日，省委书记林武来到济宁市，深入企业、项目现场等调研，强调要深入学习贯彻党的二十届三中全会和省部级主要领导干部专题研讨班精神，认真落实习近平总书记视察山东重要讲话精神，坚定扛牢“走在前、挑大梁”的使命担当，加快项目建设，强化招商引资，不断塑造高质量发展新动能新优势，为高水平完成全年目标任务提供强力支撑。 ►2024年山东省企业典型创新案例宣讲活动11月19日在济南启动，活动现场发布了全省100个企业典型创新案例，并组建了一支创新案例宣讲团，将在全国巡演宣讲，推介山东企业科技创新成效，服务科技成果转化。 ►11月19日，山东省第三届水利安全生产技术技能创新推广实施大赛决赛在淄博举办。 ►普京19日签署总统令，批准更新后的《俄罗斯联邦核威慑国家基本政策》。 ►联合国驻黎巴嫩临时部队发言人18日说，支持黎巴嫩和以色列之间达成的“任何政治路线图”，以实现持久和平与稳定。
►中医认为，温煦阳气、濡养阴血，才能维持四肢温暖。四肢不温，难以回暖，与“郁”和“虚”有关。例如，阳气虚弱者易受寒邪侵袭，肢体冷感明显，长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，导致血虚、手足寒凉；脾胃虚弱者消化吸收差，易出现气血生化不足、四肢发冷。
冬季宜进行“日光浴”，背对阳光，温暖背部，温通膀胱经气，30分钟左右为宜，有助于肾中阳气升发。
采用中医外治疗法。艾灸合谷、关元、气海、足三里等穴位，可以温经散寒，促进气血运行。背部膀胱经拔罐可以疏经通络，调整阴阳平衡，激发气血运行，常用于气滞血瘀所致的四肢不温。选用艾叶、红花、桂枝等中药煮水泡脚，可以温经通络，改善手脚冰凉等症状。
适当食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等温热性食物，有助于温煦机体阳气，散除寒气。食用黄芪、当归、红枣、桂圆等补气血的食物，能促进气血濡养四肢。
有氧运动可促进血液循环，激发机体阳气生发。阳气不足者，还可以尝试太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生功法，导引四肢气血运行。
内容来源：综合人民日报微信公众号、新华社微信公众号、央视网、大众新闻客户端、齐鲁网![]()
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