亲爱的朋友们，大家在当下的日常社交中是否经常有听到这样一句话：“我和你在一起相处起来就是很开心很自在呀，没有什么压力，而且你可以理解我的忧虑和难过”。人们在正常的交往中，可以提供给他人或者从他人身上获取到的情感支持和积极影响，就是所谓的“情绪价值”。
具体来说，它包括着用心理解他人的情绪、在他人情绪低落时提供真诚安慰，以及在他人取得成功时真心分享祝福的能力。情绪价值不仅是个人心理健康的关键因素，也对一个人的社会交往和职业生涯产生深远影响。
正如电影《当幸福来敲门》中的主人公克里斯所展现的那样，经济萧条时期，面对经济拮据的家庭和妻子撇下孩子出走的人生低谷期，他和他的儿子经历了一段举步维艰的时光。他们因为缴不起房租而被房东扫地出门，有时甚至要在地铁的卫生间里过夜。
在一次次半夜，有人不断敲卫生间门的时候，克里斯只能抱紧自己的儿子，捂紧他的耳朵；在找工作不断被拒绝和冷落的过程中，他碰过壁，流过泪。孩子也许无法真正体会当时父亲的困难，也许他也感受到了父亲的不易和奔波，但克里斯始终用自己积极阳光的微笑和话语去带领和包围着自己的儿子。父亲的爱融入了孩子的懵懂记忆里，成为了孩子今后勇敢面对困难时最坚定最深厚的情绪价值源泉。
情绪价值的重要性
增强人际关系
情绪价值的存在能大大增强人际关系本身的社会作用和交往质量。当一个人能够理解和回应他人的情绪需求时，他就能够建立更深层次的情感连接。这种连接不仅能够增加彼此的信任感，还能让人们在面对困难时更愿意互相扶持。
提升工作效率
在工作中，拥有高情绪价值的人往往能够更好地与同事进行工作上的交流和协作，更好地融入团队，化解冲突，提高团队凝聚力和工作效率。
改善心理健康
情绪价值对个人的心理健康也有显著影响。当我们能够感受到他人的理解和支持时，我们的心理压力会大大减轻，幸福感也会随之增加。反之，如果缺乏情绪价值，我们可能会感到孤独、无助，甚至陷入抑郁。
如何为自己和他人
提供情绪价值呢？
做一个有能量的人：
带来积极正面的反馈
每个人都是一个能量体，身上充满着各种各样的能量因子。人与人之间的社会交往，本质是能量的流动互换。一个人的总价值=物质价值+情绪价值。情绪价值高的人，能够调整我们的情绪，滋养我们的正能量，让我们感受到轻松、向上。一个人只有不断地提升自己的情绪价值，才能让自己今后的路，如同“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”一般。“你今天真的表现得很好”！一句看似平常的反馈不仅能够增强他人的自信心和幸福感，也可以为自己带来满满的自信和动力。
做一个情绪稳定的人：
提供坚定的情感支持
普通人遇到问题就炸毛，高手遇到问题，既不会那么激动，也不会那么低落，而是情绪稳定，心态平和，心有惊雷而面如平湖。正如《皮囊》里说：“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏和那个打不败的自己。以后的日子去多长点本事，多看世界，多走些路，把时间花在正事上，变成自己打心底喜欢的人。”当我们注意到他人的沮丧和困难时，我们可以握住对方的手说：“我会一直陪着你”以此来传递巨大的情感支持。
做一个真诚的人：
学会倾听和共情
真诚，是人们交往的关键，是走进对方内心的钥匙。学会倾听对方的想法，站在他人的立场去体会他人的感受。有效的情感倾听与共情是提升情绪价值的重要方式，当我们能够真实地理解对方的情感时，也更容易与他人建立情感共鸣。“世界将因真诚而更加灿烂”。一个温暖的拥抱、一句真诚的鼓励，都能为他人带来莫大的安慰和支持。
做一个大方开朗的人：
懂得表达爱意与感激，分享喜悦
“你笑起来的样子真的很好看”，“你的想法很有创造力”……敢于学会表示和传达自己的喜欢和快乐，做一个大方开朗的人，通过热情而真诚的互动和沟通，表达对对方的赞美与感激之情，使对方感到被关心、被理解、被支持、被爱着。让对方感受到他们在你心里的重要性，这都可以对彼此增加高能情绪价值。
明白并掌控好自己的语言和行为，正确地运用情绪价值，懂得给人温暖，给人希望。而对于自己而言，更要有自信和底气，相信自己值得被爱，值得最好的一切。人生不过三万天，在这条一去不复返的时光一维线上，所有过往的灰暗低谷时刻终究会在未来的某一天成为你独一无二的高情绪能量基石，也是支撑着自己昂首向前走的珍贵情绪价值。
来源：温州市第七人民医院
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