守护少年心灵
关注少年健康
关爱未成年人共筑美好明天
近年来，短视频异军突起，成为移动互联网“新宠”。但短视频在让人们消磨时间，释放压力的同时，也让很多人沉迷其中，难以自拔，特别是一些青少年学生刷频上瘾而无心学习，视力下降，或受到不良视频的影响“出口成脏”， 偏执自负。长此以往，他们的情绪控制、人格塑造以及人生观、世界观和价值观的形成等，都可能受到严重影响。
——青少年沉迷短视频的原因——
不同程度学习负担
青少年往往会因为学习方法不恰当，跟不上课堂学习进度，而产生过大的学习压力；或者是没有制定明确的学习目标、家庭关系矛盾激化等原因，长期没有得到正确的疏导，而短视频个性化兴趣口味，“技术多巴胺”激发青少年追求持续快感，代偿性满足契合青少年娱乐、信息、社交需要，导致青少年沉迷短视频，无法自拔。
心理健康没有得到重视
家长因为工作等原因，常常忽视了青少年的心理健康，平时只以青少年的成绩为导向，久而久之，青少年内心得到相应的回应，从此，选择短视频躺平。
认为短视频获得知识要容易
人类对文字的记忆不到7%，但对文字+声音+视频结合的短视频却能让人轻松记住，就像有些学生讲的“有些知识可以通过看书了解，但文字需要大脑更多的想象，而视频可以直接获取，没那么累。”由此，而沉迷于短视频。
—父母不想孩子沉迷要怎么做—
以身作则，多一点陪伴
孩子是祖国的未来，也是我们作家长的未来和生命的延续，不管工作多么重要，平时再忙，父母还须多抽出时间来陪伴孩子，尤其是青春期的孩子，我们教会孩子正确的人生观、价值观，应当真正从青少年的视角出发，多供给优质的精神文化产品，引导孩子培养良好的学习和生活习惯。
加强监督 开启青少年模式
2019年，国家网信办还指导组织抖音、快手等短视频平台上线了“青少年模式”，从使用时段、在线时长、服务功能等对应用进行严格限制，尤其关闭了直播、充值、打赏等功能，并增加了一批教育类、知识类等内容，更加符合青少年的需求。但仅这些还是不够的。我们家长针对一些已有的“青少年模式”要主动开启，或主动在平台实名认证是未成年人，做好监督责任。
多维度发展
短视频是数字网络时代的产物，本身并非洪水猛兽，更多内容对青少年是有益的。防范青少年沉迷短视频，更需要的是正确引导青少年有节制地观看。家长可以先从自身做出良好示范，少看手机，少刷视频，腾出更多的时间陪孩子阅读、观影、聊天，多组织一些郊游、逛展等亲子活动，在现实中增加孩子的兴趣爱好；学校也可以有意识地开展更多有趣、有益的文体或科学实践活动，让青少年的娱乐、信息、社交需求得到更充分的满足，这样更有利于降低其沉迷网络的概率。
网络空间是亿万民众共同的精神家园。当前，网络应用深度融入人们的学习、工作、生活，每个人都是维护网络环境的责任人、受益人。集聚众智、汇聚众力，营造清朗网络空间生态，确保未成年人健康安全用网，互联网必将更好助力青少年成长进步，让他们的生活更多彩。
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