斯蒂文·普雷斯菲尔德子在他《一生之敌》书中曾说：“我们当中的大多数人都有两个人生。我们正在活的，和从来没有活过的。在两个人生之间的，就是内阻力。”
内阻力，你可能不是很熟悉这个名词，但你可能听过思想的墙、思维的牢笼、无形的枷锁这些比喻，它们其实表达是类似的意思，就是内阻力是我们内心的一道无形屏障，阻碍我们追求理想生活和实现潜能。
这样看来，我们有必要探讨一下“内阻力”，并想想该如何克服这个看不见的对手。
什么是内阻力？
内阻力是我们每个人内心深处的障碍，它以多种形式表现出来，常见的包括拖延、恐惧和不自信。这些表现形式不仅影响我们的情绪状态，还常常左右着我们的日常决策和行为。例如，拖延可能导致我们错失重要的职业机会，而恐惧和不自信则可能让我们在关键时刻踌躇不前。
从心理学的角度来看，内阻力的根源在于自我怀疑、舒适区的诱惑以及对失败的恐惧。自我怀疑让我们对自己的能力和价值产生怀疑；舒适区的诱惑让我们不愿冒险追求新目标；而对失败的恐惧则让我们不断退缩，无法勇敢地迎接挑战。
内阻力对个人成长和发展起到了明显的阻碍作用。它让我们迟疑不决，无法充分发挥自身的潜力，从而导致人生的平庸和不满。内阻力不仅让我们错失生活中的机会，也对我们的心理健康造成负面影响，常常引发焦虑、抑郁等心理问题。
内阻力的来源
内阻力不仅来自于我们内心的想法和情感，也受到社会和文化因素的影响。社会期望和家庭压力常常成为内阻力的重要来源，它们使我们感到必须满足外界的标准，而忽略了自身的真实愿望和潜力。
此外，个人经历对内阻力的形成也起到了至关重要的作用。童年的经历和过往失败的记忆可能在我们的潜意识中留下印记，阻碍我们追求新的目标。内心信念与价值观的冲突也会导致自我设限的思维方式，使我们无法突破现有的框架。
克服内阻力的方法
要想克服内阻力，我们首先需要认识和接受它。自我觉察和反思是关键的一步，通过深入了解内阻力的根源，我们才能找到有效的应对策略。
制定切实可行的目标，并采取小步策略来实现它们，可以帮助我们逐步克服内阻力。此外，改变思维方式，从固定型思维转变为成长型思维，也能增强我们的自信心和抗挫折能力。
寻求支持也是克服内阻力的重要方法之一。通过参与社群活动、寻找导师或进行心理咨询，我们可以获得外界的帮助和激励，增强自我控制和专注力。同时，实践自我激励和正念，能够提高我们的内在动力，使我们更加专注于目标的实现。
写在最后
内阻力是我们每个人在追求理想生活过程中不可避免的挑战，它深刻影响着我们的决策和行为。然而，克服内阻力的重要性在于，它能帮助我们实现真正的人生转变，追求未曾活过的理想人生。
在这条克服内阻力的道路上，我们需要勇敢地面对自己的内心障碍，并采取行动去打破它们。只有这样，我们才能迈向更完整和富有意义的人生。无论你现在正处于何种境地，请相信，只要有决心和勇气，就能突破内阻力，实现潜在自我。
