后台回复「复习资料」
巨人君会为您打包好够你复习三个月的学习资料
关注我们，不定期更新哦~
大家假期过得怎么样？是不是超级爽歪歪？当然除了放松，巨人君提醒大家可千万不要放弃学习！
今天就来给大家盘盘暑假十大堕落表现都有哪些，看看你中了几条~
手机不离手
早上醒来第一件事是一定要拿起手机看一眼，睡前也要把手机放在旁边！经常拿起手机，只是为了看一下有没有信息，回过神来却是45分钟后了。
快看看这是不是假期里你的状态？
解决方案：
①将手机放置离自己较远的位置，比如放置客厅；
②学习时，将手机调成勿扰模式。
凌晨才睡觉
熬夜上瘾，几乎都是凌晨放手机，12点前睡觉的次数微乎其微。巨人君奉劝大家能戒就戒了吧，毕竟长期熬夜对身体的危害加剧，还容易让我们养成放任的心态！
解决方案：
①养成睡前不将手机带上床的习惯；
②睡觉前去看会儿书，养成习惯后，就可以戒掉睡前看手机的习惯。
中午才起床
早上起不来，想必是很多宝子的烦恼，也是晚睡的因果报应。但比这更烦恼的是妈妈不上班时一遍又一遍的“叫醒服务。
从9点到近11点！真心希望我的妈妈暑假阶段不放假！这是不是你的心理活动？
解决方案：
定起床闹钟，养成规律的作息习惯。
饮食不规律
错过了早饭，睁眼赶上了午饭。于是顺便把早饭一起吃了，一顿吃了两份饭！巨人君想说：不能因为年轻而忽略饮食习惯，觉得多吃一顿少吃一顿没有什么关系，其实肠胃健康在不经意间就埋下了隐患。
解决方案：
坚持每天吃早饭，且注重营养搭配。
沉迷游戏和短视频
一个短视频几十秒，看完非常开心，大脑分泌多巴胺，让你爽；一把游戏，十几分钟，也让你非常爽，而且越玩越上头，根本停不下来，令人着迷。
这种短暂的快乐伸手可得，但得到之后也就马上没了感觉，需要不断刷刷刷才能维持，且一旦停止会有沉重的愧疚感和负罪感，因为实际上自己什么也没得到，反而浪费了时间。
解决方案：
①卸掉一些消耗我们精力的无用软件；
②可以去玩游戏，但是规定时间，时间一到主动放下手机。
PS：此项没有中的同学，恭喜你，你起码超过了一半的同学。下学期你一定进步。
陷入内耗
遇事各种纠结，拿不定主意，但对别人的一句话、一个表情、一个眼神都特别敏感，整天胡思乱想，大脑里各种想法飞来飞去，明明啥也没做也累的一批……
能量全都被这些内在想法消耗了，根本没有有精力做其他的事！
解决方案：
①去行动起来！可以减少一半的焦虑；
②通过看书、学习去强大自己的内心。
没有目标
假期没有目标和方向，漫无目的地过完一天又一天！还喜欢胡思乱想，患得患失！觉得自己没有价值！
解决方案：
①思考下你的理想高中是什么？
②学会做规划，然后将大目标分解成小目标，再一个一个地向小目标靠近！
拖延症
说好了要早起，可每次都是再睡几分钟；说好了要戒手机，结果手机一碰就摆烂；说好了要写作业，结果作业能拖就拖，不到最后一刻绝不动笔！说的是不是你？
巨人君温馨提示：如果内心有目标，别让拖延症毁了你。
解决方案：
①学会做任务进度管理；
②可以借助工具来拯救拖延症。
缺乏锻炼
床上一躺，沙发一靠。躺到海枯石烂，靠到校门打开。
巨人君温馨提示：身体是革命的本钱，没事运动运动，既能提升身体的免疫力，又可以培养耐心和专注力，百利而无一害。
解决方案：
①给自己定个小目标，例如：每周运动2~3次；
②久坐50分钟左右，站起来活动5~10分钟。
越来越懒
缺乏内在动力，所以做什么都提不起劲，越提不起劲越做不好，越做不好越不想做，越不想做就越懒，形成了一个恶性循环。
解决方案：
①先从自己可以做得好且容易产生成就感的事儿开始做起，慢慢培养对某一科的热爱，这样会越来越觉得有意思，再慢慢延展到其他科目上。
②经常给自己打打气，去靠近能量比较高，比自己优秀的朋友。
这十大堕落表现
你中了几条？
如果你全中了
那....快救救自己吧哈哈哈
往期推荐
后台回复「复习资料」
巨人君会为您打包好够你复习三个月的学习资料
关注我们，不定期更新哦~
客官，看过来
微信后台改版后，容易错过消息
按下面的 3 步，一秒给我们点亮小星星 ⭐
----------------------- END-----------------------
图片：网络
文章来源丨理想树高中
本文编辑丨庄智合
本文审核丨黄振付
版权说明：龙港市巨人中学原创文章欢迎转载，请标明作者及出处。
本公众号转载的其他文章，版权归作者所有，如有侵权，请联系我们删除。
