2024年10月8日
是第27个全国高血压日
主题是“健康体重，理想血压”
据世界卫生组织
全球疾病负担研究报告显示
高血压已成为
影响全球死亡率的第二大危险因素
据估算
目前我国高血压患者人数超过2.7亿人
然而我国高血压患者的
知晓率、治疗率和控制率
总体仍处于较低的水平
分别为51.6%、45.8%和16.8%
高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损伤性疾病，是全球人类最常见慢性病。面对高血压这个无声的“杀手”，治疗首要是血压控制，早降压早受益，长期控压长期获益，可预防心脑血管疾病的发病及死亡。
医生，我的血压高了，吃降压药不就行了吗？
千万不能对高血压视而不见，除了药物治疗还应学会自我管理，关注血压变化，控制高血压危险因素。
什么是自我管理，我该如何做呢？
自我管理，是指在卫生专业人员的支持和指导下，患者自身承担一定的预防性和治疗性保健任务，在自我管理技能的支撑下进行自我保健。
做好自我管理，其最核心的就是定期监测健康状况，做好血压监测。
一起来看看吧
重视家庭血压测量
规范测量血压示意图
建议高血压患者定期进行家庭血压测量，了解自己的血压水平。还可以鉴别"白大衣高血压”和发现"隐蔽性高血压”。
推荐使用经国际标准认证的上臂袖带式电子血压计
①新诊断、治疗早期或治疗血压未达到者
建议每天早晚各测量血压1次，每次测量2～3遍，间隔1分钟，连续5～7天，取平均值。
②血压达标且平稳者
建议每周至少测量1天，早晚各1次，每次测量2～3遍。
测量血压还应注意以下几点：
选择相对固定时间测量血压：可选择早上起床后1小时内，服降压药前和早餐前，晚饭后、临睡前。
测量后如实记录每次血压测量结果，随访时提供给医务人员作为诊疗参考依据。
保持健康良好的身体、心理状态
树立能战胜高血压的信心和决心，正确缓解压力，做到心理平衡，保持心情快乐，养成良好生活方式，注意饮食调理，劳逸结合，适当运动，保持充足睡眠。
定时服用降压药
遵医嘱，按时、规律服药，如出现血压波动应及时就医，不能私自随意改变用药，应由专科医生根据血压测量的结果调整治疗方案。
高血压患者自我管理小组
参加自我管理小组，在医务人员指导下学习，与组员交流高血压防治知识，包括自测血压、如何调整饮食、适量运动、改变不良生活习惯等为控制高血压增强信心和经验。
目前我市33个镇街（园区）均已开展慢病自我管理小组活动，有意加入小组活动者详情请咨询常住镇街（园区）社卫中心或社卫站点。
以上的高血压患者生活注意事项都get了吗？
良好的生活习惯
是需要数十年如一日不断坚持的
带来的获益也是长长久久的
所以不要松懈
坚持做好自己健康的第一责任人！
10月8日是全国高血压宣传日
我们不仅给大家科普知识
还有“有奖问答”活动！
走过路过不要错过
赶紧来答题吧
扫描下方二维码
即可参与答题
中奖者记得准确填写
收件人称呼、地址和联系方式
奖品先拉出来晒一晒~
血压计
运动手环
保温杯（颜色随机）
运动背包
雨伞
*活动限广东省内，非广东省地址不予邮寄，敬请谅解！
来源：东莞疾控
编辑：袁锐鑫
往期推荐
万江文旅地图领取攻略
2024东莞首批十佳茶仓揭晓
75位共和国同龄人走进万江
·
