榜样！“十佳优秀学生标兵”揭晓！

总结起来，最重要的经验就是两点，制定目标，保持专注。行动是治愈焦虑的良方，只要干起来，都是答案。

一、制定合理目标，行稳致远。大学时光转瞬即逝，我们应当为大学阶段制定合理且具有一定挑战性的目标，并将一个总的目标细化到一个个阶段的小目标，制定切实可行的行动方案。有一些目标可供小伙伴们选择，比如大一的同学尽快通过英语四级和计算机考试，如将专业课学好，期末考到90分，如去实验室掌握一项实验操作，如参加学科竞赛获得名次，如考取心仪的研究生......当然，结果重要，过程同样重要，在我们追求目标的过程中收获的经验和与他人的深厚情谊才是我们人生最宝贵的财富。

二、训练专注度。学习过程提高效率中最宝贵的资源是注意力，想要学好任何知识技能必须要有足够的专注投入。积极心理学上有一个概念叫“心流”，指的就是全身的能量自动向一个方向高效率输出，全身心投入而失去时间感，对周围环境的感知变得模糊，这种状态下不仅学习如开挂，而且不知焦虑抑郁为何物。有个小Tip分享给小伙伴们：比如在自习时，首先明白刚开始的半小时内很容易走神是正常的，你要做的就是觉察到走神了，以平常的心态接受它，然后马上把注意力拉回到学习中，循环几次逐渐就会进入状态全神贯注，假如常有想法闪现脑中，桌边放一张纸，把想法写下来等学习结束再统一处理。

学习是一个不断“反复”的过程。

1、课堂是主阵地。课堂上做到紧跟老师板书、PPT，捕捉关键，学会听“重点”，切勿钻牛角尖陷入恶性循环。注重框架式学习。

2、课后复习“三环相扣”。首环趁热打铁，当天梳理内容，以ppt为指导梳理笔记；二环强化巩固，在医学app做针对性章节的习题，从错题揪出知识漏洞；三环反复做题，反复整理，每隔一段时间做一遍错题，复习一遍笔记，加深印象。

3、学习亦需劳逸结合。操场挥汗释放压力，社团活动锻炼能力，以饱满精神回归书桌。“星光不负赶路人”，持之以恒，寻法破难，定能逐梦前行，收获知识硕果。

在生活中，我们需要学会合理分配时间，平衡生活和学习。为了做到这一点，我们需要学会取舍。

一、合理安排时间。高效利用学习效率结合时间管理至关重要。我会根据自己的学习计划和任务量，合理安排每天的学习时间。在学习的过程中，尽量去学习氛围浓厚的地方，比如自习室、图书馆等，避免分散注意力。同时利用碎片时间去做自己喜欢的事情或完成手头的任务，做好时间规划。

二、积极参与团队活动。培养合作精神学习不仅仅是个人的事情，它也需要团队的合作和支持。我会积极参与各种团队活动，比如学习小组、科研项目等。在这些活动中，我学会了如何与他人合作、如何分工协作、如何共同解决问题。这些经验不仅让我在学习上受益匪浅，也让我在未来的职业生涯中更加自信和从容。

三、保持积极心态。在学习道路上，我们难免会遇到各种挑战和困难。对此，我会保持积极的心态，相信自己有能力克服它们。同时，我也会寻求他人的帮助和支持，共同面对困难、解决问题。这种积极的心态让我在学习上更加坚韧不拔、勇往直前。

相信一句话“努力便是花期”。

一、专业学习：勤奋、方法与坚持，共筑知识的高塔。

我们应认真对待每一学期的课程，对于重点科目应做到课前全面预习、课中认真听讲、课下巩固复习，充分利用3D body、幕布等app完善学习笔记并进行每周复盘理清大框架，有助于我们加深记忆和巩固知识点。同时，可以通过制定详实的学习计划，确保每一门学科都能得到充分的关注与钻研。另外，我们不能放弃对知识的追求，即使遇到难题与挑战，也要始终保持乐观的心态，坚持不懈地探索与解答。

二、学生工作：责任、团队与创新，共铸能力的基石。

在担任学生干部的过程中，我们要勇于担当，承担起组织与协调的重任；要团结协作，与团队成员携手共进；要勇于创新，不断为工作注入新的活力与创意。学生工作不仅是对个人能力的锻炼，也是对责任感的考验。因此，我们应始终以身作则，认真履行岗位职责，确保每一项工作都能按时、按质、按量完成。同时，我们还应注重团队建设，不断增强团队凝聚力与战斗力。

三、课外活动：兴趣、实践与成长，共绘青春的画卷。

在丰富多彩的课外活动中，我们既要追求兴趣，享受活动的乐趣与魅力；又要注重实践，将所学知识应用于实际；更要关注成长，不断在活动中锻炼与提升自己。课余时间，我们应积极参与学院、学校组织的各项文体活动、英语大赛等，并积极投身社会实践服务中，不断培养兴趣、放松身心、拓宽视野、增长见识，为未来的学习与职业发展奠定坚实基础。

追求卓越，心怀感恩

一、明确目标，持之以恒。首先，明确自己的学习目标至关重要。无论是为了不挂科，争取奖学金，还是为了实现个人的职业梦想，一个清晰的目标都能为我们指明方向，提供动力。在设定目标时，要既具有挑战性又切实可行，这样才能激发我们的潜能，避免盲目努力。在追求目标的过程中，持之以恒是关键。学习不是一蹴而就的事情，它需要我们日复一日地积累知识，提升能力。

二、合理规划，高效学习。合理的学习计划是高效学习的保障。根据自己的学习进度和课程安排，制定详细的学习计划，并努力执行。计划不仅包括每天的学习任务，还涵盖了复习和预习的时间安排。在学习的过程中，要注重提高学习效率。我会选择最适合自己的学习方式，如阅读教材、观看教学视频或参加学习小组。

三、勇于挑战，超越自我。在学习之余，我积极参加各种文体活动、社会实践和志愿服务活动，这些经历不仅丰富了我的大学生活，也提升了我的综合素质。面对挑战，我从不轻言放弃。即使遇到困难和挫折，我也会保持积极的心态，寻找解决问题的方法。我相信，每一次的挑战都是一次成长的机会，只有不断超越自我，才能取得更大的进步。

四、心怀感恩，传递正能量。我始终心怀感恩，珍惜每一次学习的机会，努力成为更好的自己。同时，我也希望通过自己的努力和成就，传递正能量，激励更多的人追求卓越，勇往直前。我相信，只要我们心怀梦想，坚持不懈，就一定能够实现自己的目标。

最后，学习之路虽然充满挑战，但只要我们明确目标、合理规划、勇于挑战并心怀感恩，就一定能够收获满满的果实。希望我的经验分享能为你提供一些启示和帮助，让我们一起在学习的道路上不断前行，共同创造美好的未来！

1.关于学习方面 课上认真听讲。

在老师讲课的过程中重点听老师反复提过的、重点讲过的知识点，并用红笔进行重点标记，便于课后复习。在期末考试之前，我喜欢找几张白纸，把书本从第一页开始翻，把我上课所标记的所有重点都系统、条理地总结到纸上，形成自己的知识框架。与此同时，我认为做到学习的计划性非常重要，需要我们制定好切实可行的复习计划，并严格实施。关于英语的学习要做到持之以恒，每天按照计划背单词，不要懈怠。

2.关于科研方面 从大一进入实验室什么都不懂的小白，变成现在可以独立完成一系列实验，我认为要想学会一套完整的实验离不开勤奋二字，在看师兄师姐做实验的过程中，我通常会拍下视频或者把小的细节记在备忘录里，便于之后反复观看学习。

首先我认为背诵是学好医学的关键，只要把相关内容记下来就可以掌握大半了，一遍记不过就多记几遍，背诵时要摆平心态，重复才是制胜关键。俗话说：“好记性不如烂笔头”,做笔记绝对是个很好的学习方法，但要注意，记笔记不要只追求好看精致，更重要的是要实用、高效、有自己的理解，切记：笔记是一把杀伤性武器，不要把它用成礼宾枪。最后，要找到适合自己的学习方法，找到自己的节奏，注意劳逸结合，不要一味照搬别人的学习方法，适合自己的才是最好的。

第一，专心听讲，讲究效率。上课认真听讲，抓住课堂上的时间，课堂上注意力要集中，老师强调重点的地方要随时动笔做好笔记，课堂笔记不仅有助于加深记忆，还能在复习时快速回顾。复习时及时完成相应的练习，辅助记忆知识，查缺补漏。

第二，统筹安排，及时巩固。复习时要有计划有重点，制定有效的复习计划，提高复习的主动性，重视基础知识的回顾，利用PPT进行复盘，着重复习所学的难点、重点知识以及易错的地方，及时练习巩固。同时，灵活变换复习方式，达到最佳效果。

第三，方法选择，养成习惯。每个人的学习方式和兴趣点都不同，因此找到适合自己的学习方法非常重要。要尝试多种学习方法，找到最适合自己的那一种，培养起良好的学习习惯。

第四，身心平衡，树立信心。身心健康是提高学习效率的基础，保持良好的作息习惯，才能让大脑保持最佳状态，更好地投入学习。树立信心，要看到自己的进步和优点，给自己积极的心理暗示，不断反思，笃行致远。

1、计划详细可执行。对于每一天需要完成的事情应非常具体、有条理，而不是一个笼统的范围，要让自己清楚计划的每一条如何实施、耗时多久。

2、坚持从平时积累、劳逸结合、高效学习、敢于质疑。在学习过程中不断探索适合自己的学习方法。我在学习中尝试了通过思维导图、表格、笔记等形式巩固所学。

3、善于联系。在每一次复习中都能找到对某个知识点更加深刻或者豁然开朗的理解，主动与其他科目与之相关的知识进行联想记忆，使所学成为完整体系。

注意！事关你我！                        

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