亲爱的朋友们，你是否渴望摆脱肥胖，重塑健康体态呢？扬州市体育康复医院（体育科学研究所）携手扬州市游泳健身中心、全民健身公共服务中心，为大家带来了『21天“瘦”出精彩—运动促进健康挑战』活动，快来了解一下吧！
01
活动发布
为贯彻党中央决策部署，落实《健康中国行动（2019-2030年）》有关工作要求，倡导和推进文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖，切实推动慢性病防治关口前移，国家卫生健康委等16个部门于今年联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》。（相关链接：一图读懂《“体重管理年”活动实施方案》）
随着生活水平提高，肥胖问题影响着大家的健康和生活质量。扬州市体育康复医院积极响应相关工作要求，举办此次活动，通过科学运动干预，帮助偏重或肥胖人群，传播 “运动促进健康” 理念。
活动时间
2024年11月16日-12月7日
组织单位
主办：
扬州市体育康复医院（扬州市体育科学研究所）
协办：
扬州市游泳健身中心
扬州市全民健身公共服务中心
活动地点
扬州市体育康复医院
扬州市游泳健身中心
02
活动规则
报名时间：即日起，截至11月15日；
报名方式：扫描二维码进行报名登记（唯一方式）；
报名二维码
启动仪式：11月16日8:30，所有报名者集合，在扬州市体育康复医院参加线下启动仪式（30min），介绍活动规则、运动及营养指导；
体检建档：测量血糖、血压、心电图、BMI、体脂和部分体适能，数据录入系统，每位参与人员对于基础数据进行签字确认。由运动处方师进行个性化运动处方开具。
锻炼阶段：11月16日-12月7日。
线上（远程参训方式）
参与者锻炼内容：依据运动处方进行科学锻炼，每周锻炼不少于5次，运动时间150分钟/周-300min分钟/周；
线上打卡内容：每日步数截图/运动软件截图+运动拍照/视频打卡；
线上监督方式：由微信群内线上健康管理员统一记录，运动频次低于要求的80%将失去评奖资格。
线下（集中锻炼方式）
参与者在扬州市体育康复医院（扬州游泳健身中心）接受专业人员全周期线下运动指导、教练带训、运动监督、营养支持，享受全面体适能检测并获纸质报告。
末次体测（12月7日）
所有参与者进行末次体测，项目同第一次，签字确认体测数据。
03
活动效果评估
成果核算与奖励
完成基本锻炼的参与者将获得成果评比资格，通过BMI、体脂率变化以及参与度计分排名，前六名可获奖励：
一等奖（第一名）：1000元游泳健身券+荣誉证书。
二等奖（第二、三名）：500元游泳健身券+荣誉证书。
三等奖（第四、五、六名）：200元游泳健身券+荣誉证书。
所有完成基本锻炼的用户可获200元运动康复体验券。
计分说明
一、计分规则
BMI差值计分：总分50分。以参与者减肥活动前后的BMI差值进行排名，差值最大者即排名第一，得分为50分，其余参与者依次递减。若活动前后的BMI小于18.5kg/m²，则按18.5kg/m²进行计算。
体脂率差值对比计分：总分30分。依据体脂率在活动前后的差值进行排名，排名第一者得30分，后续分数依次降低。
参与度计分：总分20分。以参与锻炼的天数作为衡量标准，参与满15天锻炼可获得20分。若参与天数多于15天，不额外加分；少来一天扣2分，少于12天则为0分。
二、结算流程
1.在活动开始前，使用体测设备对每位参与者进行身体指标测量，记录初始BMI和体脂率，并签字确认。
2.活动期间，严格记录参与者的锻炼出勤情况，包括参与的具体日期。
3.活动结束后，再次测量参与者的身体指标，确定最终BMI和体脂率。
4.分别计算每位参与者的BMI差值、体脂率差值，并按照相应规则进行排名计分。
5.根据参与者的锻炼出勤天数，确定参与度得分。
6.最后，将三项得分相加，得出每位参与者的综合得分。
三、规则意义
1.BMI差值计分意义：BMI 是衡量身体肥胖程度的重要指标，综合身高和体重两个因素。给予较高的50分，能直观反映参与者身体肥胖程度的变化。设置最低值为18.5kg/m²，是为了确保减肥过程健康，避免过度追求低体重而损害身体。
2.体脂率差值对比计分意义：体脂率直接反映身体脂肪含量，减肥的核心目标通常是减少脂肪。占30分可准确评估脂肪减少成效，衡量减肥质量。
3.参与度计分意义：参与度对此次活动成功至关重要。设置参与度分值可激励参与者积极锻炼，养成良好运动习惯。规定参与15天锻炼得满分，少于12天为0分，确保参与者有一定参与频率和持续时间，提高养成健康运动习惯的成功率。
通过以上计分结算说明，我们将公平、科学地评估每位参与者在本次运动促进健康活动中的表现和成果。
互动与社交环节
线上社群互动
建立专属微信群，交流经验、答疑解惑、组织活动。
线下互动活动
活动前组织启动仪式，活动结束后组织经验分享会、颁发证书和奖品。
快来报名参加 『21天“瘦”出精彩 — 运动促进健康』活动吧！让我们一起通过科学运动，实现健康体重管理的目标！
本期活动全程免费，总人数不限，线下参与人数限量30人，先到先得，赶紧扫描下方二维码进行报名！
报名二维码
活动的最终解释权归扬州市体育康复医院所有
来源：市体育康复医院
审核：杨嬿桦
审定：宋 倩
发布：朱国涛
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