典型的糖尿病症状包括多饮、多食、多尿和不明原因的体重下降，再加上以下任意一项：任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L或空腹血浆葡萄糖水平≥7.0mmol/L或口服葡萄糖耐量试验中，2小时血糖水平≥11.1mmol/L，即可确诊为糖尿病。若无糖尿病症状，则需另日重复检查上述血糖。儿童的糖尿病诊断标准与成人一致。
遗传因素：有糖尿病家族史的人更容易患糖尿病。
不良生活习惯：高糖高脂饮食、缺乏运动、肥胖等都是糖尿病的危险因素。
年龄和性别：年龄越大，患糖尿病的风险越高。女性患糖尿病的风险也略高于男性。
1.健康膳食：优先选择植物性食物，适量摄入动物性食物，维持饮食的多样性和营养均衡。三大营养素供能比例应适当，蛋白质15%~20%、碳水化合物45%~60%、脂肪20%~35%。
2.控制能量摄入：对于超重或肥胖的人群，建议控制每日能量摄入，以实现减重目标。可以在现有的能量摄入基础上，每天减少大约500千卡的能量，以促进体重管理。
3.主食粗细搭配，减少高血糖生成指数食物：选择低升糖指数(GI)的食物，增加全谷物和杂豆的摄入量，使其占主食的一半。
4.增加膳食纤维摄入：每日摄入25-30克膳食纤维为佳，建议多食用粗粮、杂粮和豆类。
5.保证新鲜蔬菜和水果摄入量：每日新鲜蔬菜摄入量不少于500g; 两餐之间的加餐可选择吃水果，以低含糖量的水果为宜，并注意计入总能量。
6.限制精制糖摄入：不喝含糖饮料 (包括果汁饮料)，少喝代糖饮料，尽量选择白水和淡茶等饮品。
7.控制脂肪总量，选好脂肪来源：以脂肪摄入量占总能量20%~25%为宜，限制油炸类食物摄入;减少饱和脂肪酸摄入，以供能比不超过总能量10%为宜；尽量避免反式脂肪酸摄入，适当提高不饱和脂肪酸的摄入比例。
8.规律进餐：做到细嚼慢咽；注意进餐顺序，可先吃蔬菜再吃肉蛋和主食。
饮食和体重控制：定期进食、控制饮食量，避免过量摄入糖分和高脂肪食物保持适当的体重，避免超重和肥胖。
运动治疗：定期进行适量的有氧运动，每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跳舞、游泳等帮助降低血糖水平。
药物治疗：按照医生的建议，准时服用降糖药物或胰岛素。
定期监测：定期检测血糖水平，了解治疗效果。
心理支持：学会应对压力，避免过度焦虑和紧张。关注糖尿病患者的心理健康，提供心理支持和帮助。
供稿：周晓帅 编辑：赵亚林 审核：张卫红（图源来自网络，如有侵权，请联系删除）
