首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
增强体质的第一张处方！（全家适用）
健康
2024-12-02 09:14
广东
第一张处方，不仅适合孩子，对成人提升健康也是很有帮助的。
为了帮助大家理解记忆，以下把这张表格做了简单的归纳，
主要分为：饮食、睡眠、运动、静止、亲近自然、安定、
内心。
1、不吃生冷物
目的：保护中焦脾胃
如果你的小孩，中焦不是那么好的话，第一条要做到，至少在最近几天、几个礼拜，你看他中焦很足了，再给他试一点，看不行，再停掉。
不要走极端，这也是大家要注意的，有的家长他会很恐惧，看了中医书，觉得不合适的就全部停掉，永远不碰。
这个世界上已经有很多限制和让人害怕的东西，然后你又学了中医，发现，“完了，今天早上应该喝豆浆的，但是奶奶不知道，给他喝了一杯酸奶”，然后感觉天塌下来了······其实没有那么可怕。
2、饮食清淡
目的：减少体内瘀滞
如果你本身是身体很结实的，或者小孩子是很结实的，经常脸红扑扑的，然后吃多了会流鼻涕啊，流口水啊，大便也很臭，放屁也很臭，汗也很臭，那你肯定要给他吃清淡一点，大人也一样。
3、22点以前睡觉
目的：收敛神气、助眠
第三条我觉得全家都可以互相提醒一下，23点以前睡觉是给那些实在没有办法，必须努力工作的上班族啊，实际上我建议十点或者九点半，尤其是小孩子，九点半一定要睡觉。
这些年发现身体最不好的有几个行业，一个是软件工程师，第二个是炒股票，尤其是在中国炒美国股票，因为他要半夜起来看盘，然后就是广告设计师，因为要用电脑做很多工作。
我们需要生存，需要赚钱，但是呢，我们要留意，如果你现在一个不是很适合你的行业，或者你的身体你的精神状态不能支撑你在这个行业长期发展，不如尽早换。
因为你在任何一个行业做事是需要精力的，如果你精力已经不够，而你现在做的行业又是需要透支大量精力的，你要评估一下红旗能插多久，革命能不能成功，要不要成为烈士。
4、泡脚、散步
目的：减轻瘀滞，运通气血
中医讲：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肠胃润泽；冬天泡脚，丹田温灼。
在现实社会中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。
5、传统的锻炼、静坐
目的：用低能耗疏通经脉，聚精养神
为什么推荐传统的锻炼呢？因为现代的锻炼，打网球啊、羽毛球啊，它的基础是建立在人有足够的中焦和下焦资源之上得，他只是需要好好的再开通一下。
但作为我们现代人，大部分人中焦、下焦能量不够，所以光做这种现代运动是不够的，他最合适的运动是既能让身体流通，又能把能量带回来，还能把心静下来。
所以为什么传统的运动好，它便好在这里。而且这些训练在运动过程当中最后也能达到像静坐的作用。
6、多接触自然，减少看电视、玩电脑、玩手机
目的：自然能量交流，保养精气神，改善情绪
小孩子尽量不要从小就养成看电视、玩手机作为娱乐的习惯，这个在教育学上也是非常重要，尤其是从一岁到六岁的小孩子，他需要接触的是活生生的真实的世界。
他接触这个世界是他学习的一个方式，不是通过我们大人想象的去背唐诗啊，或者是去学电脑啊，而是全身心的投入真实的世界，去建立他与这个世界独有的感受和知觉。
就如同他用他的小手玩泥巴，玩三个小时，这就是学习。
所以我们尽量给孩子提供真实的东西，而且让孩子以他的方式来玩。
我们大人会说：“这个是积木，积木是不能扔来扔去的，你应该把它这么摆。这个是火车应该在这里走，不应该让它像飞机飞来飞去的”。
而这其实都是孩子没有受概念制约前的创造力，他在自由组合，这个称之为叫自发性行为，自发性的活动。我们大人就给他格式化了，最后他看起来很好，很符合大人的世界，他见到你就会说“Hi，Nice to meet you. May I help you？”三岁的小孩如果做到这样，我觉得是非常悲哀的事情，他过早成人化了。
当然也许有天才，他三岁能做到所有这一切，但他还能旁若无人地玩泥巴。如果他能做到这一点，那真的是天才。所以我们大人不要着急让他学会这一套东西。所以，哪些是必要的，哪些不是必要的，这个要注意。
人生在世有些事情是必须要做的。比如周游世界，去看看河山大川；有些书是要读的；有些美食是要尝的；有些运动、艺术是要玩一下的······因为这些东西是能够拓展眼界，能够治愈我们，在不知不觉中就滋养了我们。
7、不看恐怖片
目的：收敛神气、安定心神
其实我们现代人都是特别浮躁的。为何呢？仅仅是压力引起的吗？其实不然。
生活上各种游戏、各种光怪陆离，都会导致我们浮躁。我们真的很需要养心！心浮气躁对身体也没什么好处的。中医讲，心主血脉、心藏神。心不定，则神不定！
“饮食、睡眠、运动、静止、亲近自然、安定内心”，我们首先要成为身心健康的人，才能把健康带给我们的孩子。一起正心诚意，温暖喜悦地向前走吧！
——end——
温馨提示：
本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。
⊙
版权声明：
文章源于网络，如侵权请联系责编
⊙
商务合作
：
林恩（xingqi0701）
⊙
责任编辑：
九歌（cn15768138856）
微灸实用百科
中医艾灸达人们，学习艾灸，健康养生，加入我们吧!
最新文章
这两个部位变臭说明肝不好！艾灸这里最养肝，用过的都说好！
孙思邈有个千古名方，专清体内各种的湿气、痰浊，越用身体越干净
“中风、痛经”——三针疗法！
晚上做这事，当心“阳虚+寒湿”！许多人都不知道，你可能天天还在做！
横纹是脑梗纹、竖纹是脑出血纹，遇到这样的脑袋，要及时疏通！
新鲜！头一次使用艾草做的蒸汽眼罩，每天1敷，赶走眼疲劳熊猫眼！
三九进九时间表出来了！最冷的时候要到了！为家人收藏~
睡前把“花椒”贴在肚脐上，坚持半月后，3大好处不请自来
放点血，灸一灸，静脉曲张就这么做！
生姜这样吃，健脾养胃少生病，赶紧学起来做给家人吃~
刺几滴血，咽喉肿痛消失了，还有退热功效！
代谢不掉的痰湿，让人变胖变丑！简单1招帮你轻松清掉体内深层痰浊
脖子上的这个穴，不要摁！
黑豆用醋泡一泡，没想到作用这么大，老祖宗的中医秘方，建议收藏
倪海厦：一年四季，常灸这里就对了！
脾虚，这样站站就能调！
人体自带“人参”、“鹿茸”穴，大雪节气艾灸这些穴位，胜吃补药！
咳嗽~咽干~喉咙痛，这个穴位疗法，立竿见影
秋冬养脾胃，来年少受罪！做好这一点，再也不怕脾胃虚了！
倪海厦：肾气不上升，脑袋不灵光，耳朵不好使，头发斑白，一穴调治
中药古方配制的牙粉，呵护牙齿，牙齿清新更坚固~
经常熬夜的你，一定要灸这个穴位，否则后果很严重！
懒人的养阳法宝！艾草热舒贴，随时享受温灸，养好一身之阳
增强体质的第一张处方！（全家适用）
新鲜！艾灸做成了液体！轻轻一抹，无烟无火，逼出老寒湿！
李可：一个通治肥胖并发症的验方，三高都可试！
这是身上的“长寿穴”！怎么保护好它？怎样按揉能防病？收藏→
红枣书友会城市分会，欢迎中医爱好者加入！
艾灸会阴妙处多多，灸一年更是不得了！
以黑养黑！每天1杯“黑八珍”，低卡饱腹，还你好气色~
玉屏风颗粒的10种妙用
用温胆汤，该怎么泡脚？
舌头，是健康的一面镜子
厨房一物敷肚脐，三件好事悄悄找上门，家家都有，今晚就试试！
拔个罐就能预测健康状况？最佳颜色让人意想不到！
大米加一物，每天泡一杯，阳气充足精神百倍！
天气寒冷，改善阳虚艾灸这几个穴位，赶快灸起来！
脾胃伤百病生！养好后天之本，不容错过的经典健脾方
中医城市分会，快来看看有没有你的家乡！
女人化瘀，远比化妆重要，你不是缺保养，你是缺保温！
孙思邈有个千古名方，专清体内各种的湿气、痰浊，越用身体越干净
女人的慢性病，都与这条经有关！它虚，人就废了一半！
厨房一物敷肚脐，三件好事悄悄找上门，家家都有，今晚就试试！
小雪后是艾灸养生的黄金时期，一灸全身暖，二灸不畏寒！
不容错过的河南特产，鸡内金薄饼真的太香啦！
按一个穴位，能让气血补遍全身！活过百岁不是梦
生姜这样吃，健脾养胃少生病，赶紧学起来做给家人吃~
到底怎么才能找到好中医？
冬天最可怕的东西，不把它排掉，麻烦就大了！
代谢不掉的痰湿，让人变胖变丑！简单1招帮你轻松清掉体内深层痰浊
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉
