为什么需要健康的睡眠?
在人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，那么，我们为什么需要睡眠？怎样的睡眠才是健康睡眠呢?
睡眠是一种在生命过程中自然发生的，并与清醒时期不断交替的状态，它与我们的心理和生理功能密切相关，是维持人体健康不可或缺的关键环节。
睡眠的作用概括起来主要有以下几个方面：
1. 消除疲劳，恢复体力
在睡眠过程中，体内的多种生理活动及能量消耗减少，日间活动在体内积累的代谢产物得以排出体外，身体的新陈代谢得到恢复和调整，帮助我们积蓄能量、消除疲劳。
2.保护大脑，提高记忆
虽然在睡眠中人的意识水平下降、肌肉松弛，负责这些功能的脑区也可以稍事休息，但还有一些负责记忆的脑区在进行着重要的工作，将有用的信息进行加工、储存。因此，睡眠不足会导致学习、记忆能力下降，工作效率低下。
3. 增强免疫力
睡眠可以增强免疫系统抵御外来病原微生物对人体的侵害，并能促进细胞的新陈代谢，帮助机体康复。
4.睡眠是身体进行各种恢复和修复的时间。例如：生长激素主要在睡眠时释放，免疫系统也在睡眠中得到加强。充足的睡眠能让人精神焕发，体力和脑力均获得很好的状态。
5.良好的睡眠有助于维持心理健康，增强幸福感。相反，睡眠不足可能会导致焦虑、抑郁和其他情绪问题。
6.睡眠不足可能会影响身体的代谢，导致体重增加。长期的睡眠不足还可能引起其他健康问题，如糖尿病和心脏病。
因此，为了维持身体健康和心理健康，每个人都应该重视并努力获得充足且高质量的睡眠。
来源：睡觉健康管理手册
科室简介
界首市妇幼保健院睡眠中心针对失眠患者采取中西医结合“一站式”问诊，以中西医结合理论为指导，突出中医特点，采用中医特色疗法、心理认知疗法，经颅磁刺激法等治疗，包括中草药调理、针灸治疗、耳穴埋豆等，为睡眠障碍患者提供一体化的综合治疗。打造一站式诊疗模式，患者无需多次挂号、无需往返多个科室，即可享受多种手段综合干预，重塑睡眠结构，帮助患者重拾高质量睡眠。
主要诊治：失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停综合征、顽固性失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、更年期综合症等。
地址：界首市妇幼保健院（东院）奉献楼4楼
咨询电话：18955850826（张医生）中医、18256838379（朱医生）西医、15357650620（徐静）
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供稿：睡眠健康管理中心
编辑：宣传科
审核：徐静、赵影
终审：王艳峰
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