都说眼睛是心灵的窗户，可如今，越来越多小天使们的这扇“窗户”正面临着近视的威胁。当孩子远视储备“余额不足”，我们该如何拉响警报，守护他们的清晰未来呢？
什么是远视储备？
远视储备，这个听起来有点专业的词，其实就像是孩子眼睛的“视力银行”。在成长过程中，孩子们天生会有一定的远视度数，随着年龄增长，眼球逐渐发育，远视度数慢慢降低，向正视眼发展。然而，如果在这个过程中，远视储备过早地消耗殆尽，近视就可能悄悄找上门来。
据相关数据显示，近年来我国儿童青少年近视率呈逐年上升趋势，且发病年龄越来越小。其中，远视储备过早消耗殆尽是导致近视发生的重要原因之一。在这个电子产品泛滥、学业压力日益增大的时代，孩子们的眼睛正面临着前所未有的挑战。长时间近距离用眼、过度使用电子设备、户外活动时间严重不足…… 这些不良的用眼习惯和环境因素，都在一点点地侵蚀着孩子们宝贵的远视储备。
数据来源：国家卫健委《幼儿近视防控手册》
作为家长，如何守护孩子远视储备？
首先，要严格控制孩子使用电子设备的时间。手机、平板、电视等电子产品虽然给我们的生活带来了诸多便利，但它们所发出的蓝光却对孩子的眼睛伤害极大。建议家长们尽量减少孩子使用电子设备的频率，每次使用时间不宜超过 20 分钟，每天累计不超过 1 - 2 小时。
其次，督促孩子保持正确地读写姿势。“一拳一尺一寸”，这看似简单的口诀，却是预防近视的关键。让孩子在读书写字时，胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，养成良好的用眼习惯，从源头上减少眼睛的疲劳和压力。
再者，增加孩子的户外活动时间。研究表明，每天保证 2 小时以上的户外活动，能有效预防近视的发生。阳光中的紫外线可以促进视网膜分泌多巴胺，这种物质能够抑制眼球的异常增长，从而保护孩子的视力。所以，家长们不妨多带孩子去户外走走，让他们在亲近大自然的过程中，也为眼睛 “充充电”。
最后，在饮食方面，我们也可以为孩子的眼睛“助力加油”。多给孩子摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。这些营养物质能够为眼睛提供充足的养分，增强眼睛的抵抗力，延缓远视储备的消耗。
除此以外，定期带孩子进行视力检查也是必不可少的。通过专业的视力检查，我们可以及时了解孩子的远视储备情况以及视力发展动态，一旦发现问题，便能在第一时间采取有效的干预措施。
孩子的视力健康关系到他们的一生。在孩子的视力健康保卫战中，每一位家长都是孩子的 “第一守护人”。我们不能等到孩子真正近视了才追悔莫及，而应该从现在开始，重视孩子的远视储备，建立屈光发育档案，日常引导他们养成良好的用眼习惯，为他们的眼睛健康打下坚实的基础。
让我们携手共进，守护孩子的“睛”彩视界，让他们能够用明亮的眼睛去探索这个绚丽多彩的世界！
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