![]()
一候鹿角解丨麋与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。![]()
二候蝉始鸣丨雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。
![]()
三候半夏生丨半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。
➤➤➤消夏避伏
夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等物。《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，进而成为制度。
![]()
➤➤➤冬至馄饨夏至面
自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，江南一带夏至吃面是很重要的习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。
![]()
➤➤➤祭神祀祖
夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。夏至前后，有的地方举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。
➤➤➤饮食：要多吃“苦”
人体肠胃受到炎热天气的刺激，消化功能相对较弱，所以饮食还应以清淡为主。除此之外，还要多吃带“苦”味的食物。如：苦瓜、莲子心、芹菜等。
![]()
不仅因为苦味的食物富含多种营养素如氨基酸、各种维生素、生物碱等，最主要的是，夏季吃苦味食物能够有祛暑消热、增进食欲的作用。但是苦味的食物一般性寒，体质弱的人最好不宜多吃。
➤➤➤防暑：阳暑和阴暑
阳暑丨其实就是我们日常所说的“中暑”，通常是因为长时间呆在烈日下、出汗过多引起的，主要症状为高热、无汗、口干、昏迷、血压升高等。①出行备好防暑工具，如帽子、太阳伞等，切勿长时间待在太阳下；
![]()
阴暑丨有阳暑，那么就有阴暑。阴暑实际上主要是由于纳凉不当或是冷饮不当引起的。会出现头昏脑涨、时寒时热、吐泻无汗等的症状。②尽量避免曝晒和雨淋或是待在气温过低、空气不流通的地方；![]()
《夏至避暑北池》
唐·韦应物
![]()
《夏至》
宋·张耒
![]()
夏至到了，岁至此时是半生，行至此时是半夏。夏日时光，充满热情与期待，愿你我的人生都如夏花般灿烂。
![]()
