8月6日
湖北省气象局
湖北省卫生健康委员会
湖北省疾病预防控制局
联合发布
人体健康气象风险预警：
8月7日—11日
湖北大部高温中暑风险高！
2024年8月7—11日湖北省高温中暑气象风险等级（来源：湖北发布）
高温天气又时值夏秋换季，虽然依旧炎热，但开始出现早晚温差，在防范高温中暑时也需注意避免感染疾病。建议采取以下防范措施和安全事项：
1、预防高温中暑。关注天气预报预警，出行注意防晒，选择轻薄、宽松及浅色服装，避免正午出行或长时间户外停留。保持室内凉爽通风，适当采取一些降温措施，适时在通风良好、阴凉的环境中休息。当出现轻微中暑症状时，可以适当地喝一些淡盐水，或者选择藿香正气液、十滴水等祛暑药物来进行治疗。
2、注意生活起居。高温天气人体能量消耗大、睡眠质量变差，抵抗力有所下降。要保持足量饮水，补充盐分和矿物质，保证充足的睡眠。饮食要清淡易消化，均衡营养，适当选择具有清热祛暑的食品，比如绿豆粥、酸梅汤等。
3、防范疾病发生。注意更换已经潮湿的衣物，保持衣物干燥，更换衣服若不及时，容易诱发呼吸道疾病。加强食品生产、运输、销售、贮存、食用等环节安全，严防食源性的肠道疾病。做好游泳场所等消毒管理，防止介水传播疾病。
4、防止溺水事件。时刻把安全放到首位，高温季节易发生游泳引起的溺水事故，尤其要注意未成年人的防溺水工作。远离危险水域，家长要增强自身的安全意识和监护意识，尽量选择正规具有救生员的游泳馆，有效防止溺水事件。
一候：凉风至
“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳”。从立秋开始，已不同于暑天的热风了，风中的燥热之气便减轻了，刮风时气流中隐约带着股凉意。一入立秋，晚上的风，会让人感觉清爽而舒服，使人不再感觉闷热。
二候：白露降
后五日“白露降”，“露从今夜白，月是故乡明”，清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识。但露尚未凝滞，还能在阳光下滚动，非“相思黄叶落，白露点青苔”之露。东汉刘熙的《释名》释露为“虑”，草木感知一年一度将凋零而忧，由此“露红凝艳数千枝”，亦成一种壮美悲怆。
三候：寒蝉鸣
秋天感阴而鸣的寒蝉也“知了、知了”的叫个不停。有诗《立秋》曰：一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。
立秋-啃秋瓜
在中国的一些地方，立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋。而立秋这天，也往往是这一年最后一次吃西瓜——人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。
立秋-贴秋膘
民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。因为人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”：吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。
立秋-秋忙会
秋忙会是立秋习俗之一，自炎帝神农首创交易、日中为市后，虽日过境迁、沧海桑田，但在中国很多地方都还保留集市交易的风俗，秋忙会正是如此。一般在农历七八月份，为了迎接秋忙做准备的而举办的经营贸易大会，其目的是为了交流生产工具，变卖牲口，交换粮食以及生活用品等。
养阴清燥
秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
防治感冒
立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频繁感冒。专家提醒，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。
调养起居
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛太过。
