得什么病,练什么招,太极拳就是这么神奇

健康   2024-10-07 18:00   福建  

一、特点


1.功能的协调性。比如左右野马分鬃和单鞭的组合在于治疗身体功能的协调性,重点治疗上肢疾病。


2.操作位置协调性。即将治疗同一位置的招式组合在一起。


3.目的的协调性。将操作位置不同但目的一致的动作组合在一起,比如以下治上和以上治上的动作可以结合在一起。

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二、任选组合


(一)起势

变化:


1.从起势开始注重意念的调整,即以意念来引导动作。

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2.将两臂上升和提拉动作重复做两次。


(二)收势

变化:


1.以腹式呼吸为主。


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2.将十字手动作融入收势动作。在十字手形成后,两手划圆,随身体上升下蹲,做一个两手升降开合的动作(可做3~4次)。


注意:治疗哪个部位的病症,当双手划圆经过这一位置时须深吸气;做收势结束动作时要呼气。

(三)组合一:左右野马分鬃加单鞭


主治:手部和心肺病症。


变化:

如果是治疗手部病症为主,则先做单鞭的动作再做左右野马分鬃,如果是治疗心肺病症,则先做左右野马分鬃再做单鞭动作。



(四)组合二:起势加左右下势独立加十字手


主治:腹部内脏器官病症。


变化:

1.治疗胃病,左右下势独立可多做2~3遍,治疗肝脏病症可多做5~7遍。


身体下行时呼气,上行时吸气,做到十字手动作时应做一短暂停留,使导引上行的气回归丹田。


2.本组动作中十字手的动作较收势中十字手动作要大些,次数应在2~3次,位置大约在腹部即可。


3.起势不必太高,大约在平脐的位置,但幅度应稍大些。


(五)组合三:左右揽雀尾加转身搬拦捶


主治:腰部病症,同时也是对全身起保健功能的一组动作。


变化:

转身搬拦捶的动作要有爆发力,幅度要大,此动作应重复做2~3次。


1.做左右揽雀尾动作时要注意整个身体的平衡,以脊柱为轴的腰部旋转动作要做好。


2.起势中手平腰起,手的开合也在平腰位置,以呼吸配合。


3.推拉的动作应以推势为主。


4.收势中做手的开合动作时身体要微微后仰,意念留在腰部。


(六)组合四:左右蹬腿加如封似闭


主治:下肢病症。


变化:

1.意念下降至下肢,起势动作位置下降至膝上的位置。


2.左右蹬腿动作要有爆发力,小腿回收动作要舒缓,蹬腿动作时呼气,收腿时吸气。同时左右蹬腿各多做一次。


3.如封似闭动作身体重心向下、向后倾斜,利用精气的泄、收的矛盾完成对足部经脉气血的调节作用。


4.收势动作做左右划圆时身体前倾。


(七)组合五:左右云手加高蹬腿加双峰贯耳


主治:头部及五官疾病。


变化:

1.云手动作:头部、颈部随手的动作方向而变化。


2.高蹬腿动作:颈部同样要配合身体的变化。


3.双峰贯耳动作:手的高度要较正常提高,且要连做两次,同时意念要在头顶百会穴。


4.太极起势的手臂位置要提高至头顶的百会穴位置。


5.收势时双手划圆手上升时要高于百会穴,同时手心劳宫穴与百会穴相应对。


(八)组合六:海底针加左右下势独立加收势


主治:盆腔疾病。


变化:

1.海底针:手掌向上,从而指导元气上行。


2.左右下势独立:在一侧手导引动作下行做前伸动作时,对侧手手掌要向上。


3.收势动作:做十字手动作要在与骨盆相平的位置,以此向上做划圆,此动作可以做2~3次,身体重心保持在耻骨连合以下的位置

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