农安宝塔 | 第766期
白露节气简介
白露：是二十四节气中的第十五个节气，秋季的第3个节气，标志着孟秋的结束和仲秋的开始。白露节气的气候特点是干燥，昼夜温差较大，天气渐渐转凉。更是干支历申月的结束以及酉月的起始；时间点在公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经165度时。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。白露实际上是表征天气已经转凉。
白露节气三候
白露一候：鸿雁来。鸿雁开始收整行装自北方飞向南方，以避寒冬。“《月令·七十二候集解》曰：“鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。”鸿雁是我国北方的候鸟，鸿大而雁小，“热归塞北，寒来江南”。当白露时，北方寒气渐重，鸿雁便数十只一群结伴南飞。待来年雨水节气，再成群北飞。
白露二候：玄鸟归。燕子在此时自南方飞回北方。“《月令·七十二候集解》曰：“元鸟此时自北而往南迁也，燕乃南方之鸟，故曰归。”《楚辞 离骚》中注：“玄鸟，燕也。”玄鸟即燕子，秋日南归，是归家也。元鸟，即玄鸟（为避康熙名讳，改“玄”为“元”），即燕子。燕子，与鸿雁一样，南飞过冬。古人以南北分候鸟，认为燕子本是南方之鸟，故南飞曰“归”。
白露三候：群鸟养羞。指“群鸟开始储存食物准备过冬，许多不迁徙的候鸟开始换羽。”
白露节气习俗
在这个时节，人们有许多传统的习俗和活动，以下是一些主要的白露节气习俗：
据资料显示，江苏太湖民间有在白露时节祭祀禹王的习俗。祭祀禹王又称为拜祭“水路菩萨”，清明、白露两祭的规模较大，每次历时一周。
此外，旧时南京人还喜欢喝“白露茶”。民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，白露时节的茶树经过夏季的酷热，此时正是生长最佳时期。
不过，据北京民俗学会秘书长高巍介绍，关于这种茶，也有说法是将几种草药熬水，当饮料喝。
我国民族众多，地域辽阔，民风不同，不同地区还有收清露、吃番薯、酿五谷酒、吃龙眼、打枣、推燕车等等的习俗和活动，不仅丰富了白露节气的文化内涵，也体现了人们对健康和美好生活的追求。
白露节气养生
精神调养
要做到内心宁静，神志安宁，
心情舒畅，切忌悲忧伤感，
即使遇到伤感的事，
也应主动予以排解，以避肃杀之气，
同时还应收敛神气，
以适应秋天容平之气。
起居调养
立秋之季已是天高气爽之时，
应开始“早卧早起，与鸡具兴”
早卧以顺应阳气之收敛，
早起为使肺气得以舒展，
且防收敛之太过。
饮食调养
秋季时节，可适当食用
芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、
菠萝、乳品等柔润食物，
以益胃生津。
运动调养
进入秋季，
是各种运动锻炼的大好时机，
每人可根据自己的具体情况，
选择不同的锻炼项目。
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来源：党建办公室
初审：冯 赫
复审：唐 鹏
终审：李 影
